男生如何戒擼,戒擼的有效方法
男生在青春期,開始有性衝動的表現。大部分的男生都有擼管經驗,但是如果擼管太頻繁,會影響到自己的身心健康,所以一定要控制好自己擼管的次數,那麼男生如何戒擼?
正確認識性
男生有性衝動的表現是很正常的,這不是一種恥辱,不要感到內疚或自責,不要給自己太大的心理壓力,其實,適量的擼管對身心健康也有一定的幫助,只要把握好度,是沒有多大傷害的。
制定目標以及堅持
給自己定一個戒擼的目標,一開始不要太著急了,先給自己定個容易實現的小目標,比如先是3天擼一次,再慢慢減少次數,到一週一次,甚至一個月一次。一定要堅持下去,不要半途而廢,如果想放棄了,就多暗示自己擼管頻繁的危害。堅持一段時間,就不會上癮了。
不要看壞書籍
如果男生想戒擼,最好不要看任何壞書和雜誌,那些不好的書容易不斷刺激自己的視覺感官,處於青春期的男生很難控制自己的衝動,看多了壞書,擼管的會越來越大,從而沉迷其中不可自拔,所以,要想戒擼,就不要看不好的書籍,而且,多看有用的書籍有助於淨化自己的思想和心靈,讓自己平靜下來。
避免接觸垃圾網站
現在的人都喜歡上網,而很多垃圾網站會讓人接觸到大量的不良資訊,從而刺激自己的視覺和身體,讓人變得衝動,因此當自己線上時,可以安裝能夠過濾和遮蔽垃圾網站的軟體,讓自己避免接觸垃圾網站。
轉移注意力
想要戒擼,男生可以轉移自己的注意力,人生不僅僅只有男女那些事,還有很多有意義的事,比如學習、工作、做公益、培養興趣愛好、運動、陪伴家人等,當你把自己的生活安排得很充實,那麼你就不會總是想男女那些事,慢慢的,也不會總是頻繁的擼管了。
比如運動就是很好的轉移注意力的方法,通過運動能夠讓自己更有精氣神,而且會更加積極向上,同時身體疲憊了也沒有精力想那些了。
洗冷水澡
洗冷水澡對戒擼是有幫助的,當自己產生性衝動想要擼管時,不妨泡個冷水澡,讓自己冷靜下來,這樣性衝動就不會那麼強烈了,慢慢的就不想擼了。
藉助外界戒掉
如果擼管已經上癮了,靠意念無法控制自己的行為,那麼就要求助心理醫生了,不要有顧慮,向心理醫生誠實說出自己的困惑,讓心理醫生為你制定專業的戒擼計劃。
還可以談戀愛,這樣在負責任的狀態下,能夠通過其他的方式來讓你感受到更多的愉悅,從而替代了擼這種傷身體的方式。
-
產後吃鴿子好處是什麼
1、鴿子肉是含有很高蛋白質的肉質食品,而且含有的脂肪還不高,蛋白質中含有多種人體所需的氨基酸成分,蛋白質、A、B類維生素含量超過很多其他肉類,營養價值極高。而且很多的媽媽生完寶寶後身體會虛弱,吃鴿子肉還能補充陽氣,可以一定程度的彌補產後媽媽的腎虛。鴿子肉...
-
熬夜吃點什麼對身體好,讓身體儘快恢復
1、熬夜以後可以吃一些海帶。吃海帶的目的,是為了補充適量的鐵,而鐵的攝入,能夠促進人體的血紅蛋白增加,進而能夠增強血紅蛋白輸送營養物質和氧氣的能力,這樣以來,就可以讓身體儘快恢復起來。2、橙子可在熬夜後提高免疫力。橙子中富含維C,而且,橙子中還還有大量纖維素...
-
橙子蒸熟可以治咳嗽嗎
1、蒸橙子治咳嗽它是有一定的效果,橙子它本身可以達到像止咳化痰的功效。蒸橙子的時候可以適當的放一些鹽或者是在蒸之前在鹽水中進行浸泡,它可以達到消炎的作用。2、同時對於咳嗽,尤其是肺熱咳嗽,也可以採用冰糖燉雪梨的方法來進行治療緩解。可以將冰糖與白梨切塊...
-
小便發黃的原因
1、最常見的是生理原因,就是喝水少導致。喝水少,尿少,所以尿的顏色較正常的淡黃色偏深,屬正常現象,無需緊張,平時注意多喝水就可以了。2、另外就是疾病導致的尿液發黃,比如肝功能損傷,由於血中膽紅素慢慢漏到尿液中,導致尿液變黃。3、或者口服B族維生素的人可以導致尿液...