孕晚期的忌食
1、不宜高蛋質飲食
高蛋白飲食會影響孕婦的食慾,增加孕媽媽胃腸道的負擔,而且,人體在攝入高蛋白之後,可能會產生大量的硫化氫、組織胺等有害物質,這就容易引起腹脹、食慾減退、頭暈、疲倦等現象。
2、不宜高脂肪飲食
孕婦如果長期高脂肪膳食,會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加,而且,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使母體發生乳腺癌,不利於母嬰健康。
3、不宜高鈣飲食
孕婦很容易盲目地進行高鈣飲食,如大量飲用牛奶,加服鈣片、維生素D等,其實這樣對胎兒只是有害而無益的。營養學家認為,孕婦補鈣過量,胎兒有可能得高血鈣症,這樣的話,寶寶出世後可能會有囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等狀況,這樣是非常不利於寶寶健康生長髮育的。
4、不宜高糖飲食
血糖偏高的孕婦生出體重過高胎兒的可能性是血糖偏低組孕婦的3倍;生出胎兒先天畸形的發生率是血糖偏低組孕婦的7倍;出現妊娠毒血症的機會或需要剖腹產的次數是血糖偏低組孕婦的2倍。另一方面,血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔,不利於孕期保健。因此,孕晚期飲食上,也要注意不宜高糖飲食。
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如何進行晨跑
1、首先,晨跑前應該補充水份和適量食物,但不應吃的太飽或空腹。晨跑前可以吃少量香蕉也是含有糖分的物質。2、其次,應該選取公園或者操場空曠的地方,空氣清新的環境下能倍增晨跑功效。而馬路邊有太多尾氣,吸入後對身體不好。3、然後,晨跑的速度可以快慢結合。一味的...
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韭菜牛奶一起吃的後果是什麼
1、一起吃會拉肚子。韭菜中含有大量的草酸,牛奶中含有鈣離子。韭菜牛奶一起吃會形成草酸鈣。草酸鈣會出現鈣超載引起細胞膜的破裂,導致大量的釋放溶酶體,對於細胞本身會出現自溶的結果。2、牛奶裡含有大量的蛋白質,可以和富含維生素類的食物進行食用,可以增強自身的...
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人蔘果的功效與作用吃法,人蔘果的功效與作用
1、緩解喉腫:說到人蔘果,它的功效在於它豐富的汁液,這種汁液能夠緩解人們咽喉發炎腫痛的症狀,可以緩解缺水導致的口乾舌燥。2、防治疾病:其次是人蔘果含有硒元素,這種元素能夠預細胞發生病變,阻止了腫瘤細胞進一步的擴散。保護人體活性細胞能夠正常的成長,預防心病和血...
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板栗養生法,板栗養生法介紹
1、早在唐代,醫藥學家孫思邈就說板栗是“腎之果也,腎病宜食之”。值得注意的是,他在《千金方·食治》中補充介紹說:“生食之,甚治腰腳不遂。”強調了“生吃”這一用法。2、北京市南苑醫院王珏說,人到老年,由於陽氣漸漸衰退,不僅會出現腰膝痠軟、四肢疼痛,還可能出現牙齒...