緩解痛經的10個小妙招介紹,緩解痛經的10個小妙招
1、多喝熱飲
熱水、熱牛奶,可減輕疼痛。
2、暖胃暖背
經期注意保暖,可把熱水袋放在胃部或背部,輕輕按摩,能有效緩解痛經。
3、伸展放鬆
練習瑜珈,做彎腰、放鬆等肌肉伸展活動可緩解痛經。
4、多喝紅糖生薑水
在月經期間,多喝點紅糖生薑水不僅可以緩解痛經,還能夠補血暖宮,對痛經具有非常好的緩解作用。
5、熱水袋敷小腹
痛經的時候一定要注意保暖,尤其是小腹,所以在痛經的時候,可以用熱水袋敷小腹,可以更快的緩解痛經的情況。
6、熱水泡腳
痛經的女性朋友一般都是因為宮寒引起的,宮寒的話會導致四肢冰冷,可以經期前幾天開始用生薑、艾草等熱性的中草藥進行泡腳,可以很好的緩解痛經。
7、益母草煮雞蛋
益母草是具有很好的活血化瘀、止痛等效果,所以在痛經的時候,不妨用益母草煮雞蛋,然後加點紅糖或者黑糖,煮好後飲用可以很好緩解痛經。
8、做瑜伽
在月經期間可以適當的做瑜伽,不僅能夠促進血液的迴圈,還可以緩解因為血瘀引起的痛經。
9、當歸烏雞湯
在月經期間,可以用當歸和烏雞煲湯飲用,具有很好的補血止痛,調經補氣等效果,非常適合因為氣血虛引起的痛經。
10、蜷腿側躺
痛經很嚴重的時候,一定要多休息,可以蜷腿側躺在床上,可以減輕和緩解小腹疼痛等不適。
-
長期喝酸奶的危害
1、在平時生活中長期的喝酸奶是會導致自己的身體出現長胖的情況的,因為酸奶中含有的營養物質含量雖然比較豐富,但是其中含有的脂肪含量也比較多,食用之後會導致自己的身體內的脂肪含量出現增多的情況,所以在平時生活中的話並不建議經常的喝酸奶,而且在現在生活中購...
-
30歲以上抗衰老方法
1、加強面板保健,在面板清潔的時候一定要用不刺激的水,水溫在5℃~38℃為宜,不要過熱的水會對面板產生刺激,而且還會出現血點,太冷的水也會對面板有很大傷害力。注意面板清潔:面板表面極易粘附各種灰塵、汙垢、微生物,同時不斷分泌皮脂和汗液,若不及時清洗而堆積於面板,會...
-
蔥根香菜根煮水的功效,蔥根香菜根煮水的好處介紹
1、蔥白香菜根水對人體有一定的作用,而且對感冒引起的咳嗽有一定的緩解作用,通風油解熱並且瀉火,包括止血的一些功效,適用於傷風感冒。2、包括面板生瘡,還有一些咳嗽的症狀,都是有一定的緩解作用而且香菜根也是有一定的活血作用,並且可以促進周圍的血液迴圈,可以改善手...
-
墨魚有哪些功效與作用
1、墨魚的功效是養血調經、催乳補脾、益腎滋陰、調經止帶。在臨床中,墨魚應用於治療婦女經血不調,還有各種原因引起的水腫以及風溼性疾病、痔瘡、腳氣等等。2、墨魚對於女性來說是一個非常好的滋補品,通過和一些食材藥材搭配,對於女性調月經、胎產都有很好的作用,比...