天氣炎熱注意事項分享
1、紫外線。一年四季中夏季給人熱情、奔放、運動等感覺,烈日炎炎至下,紫外線輻射強烈,我們不可避免在戶外的一些活動,但我們要注意在炎日下的時間,紫外線的益處是能夠殺菌、有利於維生素D的合成,促進骨骼組織發育,但同時紫外線的照射對人的面板、眼睛等又具有很多危害。(應對方法:避免過久在戶外,使用太陽傘、太陽鏡減少紫外線對我們的侵害)
2、水。定時的喝水,人體通過面板分泌汗液,消耗人體內水分,不太等口渴時在喝水,由於高溫的影響,人體會產生一系列的生理反應,導致精神不振、沒有食慾等,可以適當的通過冷飲和飲料調節,但不可過多食用,多飲會影響食慾,嚴重可損傷脾胃或導致胃腸功能紊亂。
3、鹽分和維生素。炎炎夏日人體大量排汗,面板分泌的汗液中有氯化鈉成分,在補充水分的同時,還有補充鹽分。維生素也必不可少,西瓜、黃瓜、番茄、等,亦可飲用一些水果汁。
4、調節飲食。或許過熱的天氣,讓你不想吃東西,精神萎靡所以應吃一些清淡易消化的食物,少吃油膩或煎炸的食品。時令蔬菜、水果拼盤、海鮮魚類等都是不錯的選擇,適當補充蛋白質等滿足人體新陳代謝。
5、不泡冷水澡。不泡溫差過大的冷水澡,體溫的驟然下降,容易受寒,使關節產生疼痛,肢體麻木等不良反映,還可能導致一些其他危害。
6、生活起居保持規律。不熬夜,充分的睡眠是保證人體機能保持在一個最佳的狀態上,同時夏季也是預防中暑的有效措施。睡眠時不要躺在空調的出風口和電扇下的風口處。
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黃黃苗的功效與作用
1、黃黃苗也就是蒲公英,是一種中藥。從中醫角度來講,蒲公英清熱、利溼、解毒,具有一定的預防感冒、消腫除斑、滅菌消炎的作用。2、平時使用一些黃黃苗浸泡在水中,然後飲水可以有效的緩解便祕,並且可以增強人體的免疫力。3、從營養學的角度來講,這種黃黃苗之中含有大...
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該如何保護眼睛,保護眼睛的方法
1、經常轉眼睛有增強視力的功效,先左右後上下緩慢的轉眼珠即可。2、用冷水洗眼睛,更好的緩解眼睛乾澀。3、按摩後眼,在眼睛乾澀,疲勞時,按摩後眼,症狀會很快得到改善,食療護眼,視疲勞者平時多吃粗糧,蔬菜,薯類,豆類,水果能有助於緩解眼疲勞。...
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金桔乾的功效與作用,吃了它對人體有什麼積極的影響
1、金桔幹含有豐富的維生素A,具有預防色素沉澱、增加面板彈性,以及延緩衰老,避免肌肉鬆弛等作用。另外常食金桔幹可以理氣止咳、健胃化痰,有預防哮喘的功效。2、金桔幹還含有豐富的維生素C,對於身體有解毒功能,可以保護眼睛、增強身體免疫力,以及對膽囊炎、肝炎、氣管...
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吃蝦可不可以喝酸奶
1、吃完蝦後是可以喝酸奶的。2、蝦肉富含蛋白質和鈣元素,有降低膽固醇的作用,而酸奶有潤腸通便的作用,蝦肉與牛奶不相剋,所以吃完蝦是可以喝酸奶的,但是有部分人是過敏體質,最好吃完蝦肉後半小時再喝酸奶,降低過敏的風險。...