什麼食物可以多吃不胖?
吃了不胖西紅柿牛肉菠菜湯
原料:菠菜400克牛肉(瘦)200克,土豆(黃皮)100克,洋蔥(白皮)100克,胡蘿蔔50克,番茄醬100克,香油10克,醋5克,鹽5克,胡椒粉2克,花椒2克,辣椒油1剋制作方法:(1)牛肉煮熟切片;蔥頭去皮,切絲;雞蛋煮熟,去皮,豎切一半;(2)菠菜擇洗乾淨,切成2釐米長的段;土豆去皮,洗淨,切成塊;胡蘿蔔去皮,洗淨,切成象眼片;(3)炒鍋內放入芝麻油,燒熱,放入蔥頭絲煸炒出香味;放胡蘿蔔片,加花椒粒燜至半熟;(4)放上番茄醬,燜至油呈紅色時,製成湯碼;湯鍋中放入雞湯,放入土豆塊,燜九成熟;(5)加上燜好的湯碼,加醋、精鹽、胡椒粉、辣椒油,調好口味;食用前5分鐘放入牛肉片、菠菜段,揀去花椒粒,煮開;出鍋,盛在碗中,每碗放半個煮熟的雞蛋,撒上芝麻油即可。功效:此湯鹹酸利口,既能開胃,又具有較好的減肥效果。
降脂美味南瓜米飯
原料:南瓜1個,粳米100克,雞肉50克。洋蔥20克,扁豆15克,胡蘿蔔15克,精鹽、醬油、色拉油、料酒和雞精各適量。製作方法:(1)粳米淘洗乾淨,放到清水中浸泡2個小時左右,待其泡漲後撈出水(2)洋蔥。扁豆和胡蘿蔔分別洗淨,切成小丁(3)雞肉洗淨,切成小丁,放到碗中,加入適量的精鹽、醬油、色拉油、料酒和雞精,拌勻後醃漬入味(4)南瓜洗淨,從上往下三分一除切開,挖出瓜瓢,製作成南瓜盅(5)鍋置火上,倒入少許色拉油,油熱後放入洋蔥盯扁豆丁和蘿蔔丁,翻炒均勻後放入雞肉,等待雞肉七分熟後放入粳米一起炒。直到米有些發硬(6)蒸鍋置旺火上,放入南瓜盅,用旺火蒸10分鐘,然後改用中火繼續蒸30分鐘,待米、肉熟爛後既可取出食用。功效:南方含有豐富的纖維,而且是低糖食品,不但能滿足胃口的需要,還不用擔心脂肪增長。
養顏減肥湯
原料:帶皮冬瓜900克、雞1只、豬瘦肉150克、香菇(冬菇)10個、紅棗15個、生薑2片、鹽適量。製作方法:(1)雞肉去皮、豬瘦肉洗淨後過水。(2)香菇去蒂、泡水3小時或一個晚上(香菇水千萬不可倒掉)。(3)紅棗去核備用。(4)冬瓜連皮帶子切塊5、12碗水煮滾,加入雞、瘦肉、紅棗、香菇、香菇水、姜,用大火煮10分鐘,再轉小火煮2小時,然後加入冬瓜連皮煮30分鐘,加鹽調味即可。功效:冬瓜含鈉量低且不含脂肪,可以利尿去溼,因此常吃冬瓜有明顯的減肥輕身作用,對於腎炎浮腫也有消腫的功效,尤其針對糖尿病患者也有相當程度的療效。香菇則可降低血脂肪及膽固醇;再加上雞肉、豬肉、紅棗的補益功效,這道湯具有減肥、補身、讓臉色紅潤的多重功效。功效:去水腫、養血、適用貧血、水腫、臉色蒼白的肥胖者。
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被熱水燙瞭解決方法
1、如果燙的不嚴重,將手用自來水龍頭沖洗。2、水流不宜過多,可以起到降溫、止疼的作用。3、將燙傷的手放在涼水中浸泡一會。4、水溫不能過於涼,以免造成凍傷的可能。5、燙傷出現水泡、潰破是不適宜在冷水中浸泡的。6、燙傷沒有出現紅腫,不用塗抹牙膏、香油等物品。...
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板栗養生法,板栗養生法介紹
1、早在唐代,醫藥學家孫思邈就說板栗是“腎之果也,腎病宜食之”。值得注意的是,他在《千金方·食治》中補充介紹說:“生食之,甚治腰腳不遂。”強調了“生吃”這一用法。2、北京市南苑醫院王珏說,人到老年,由於陽氣漸漸衰退,不僅會出現腰膝痠軟、四肢疼痛,還可能出現牙齒...
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蘑菇和西紅柿能一起吃嗎
1、蘑菇西紅柿能一起吃。2、蘑菇和西紅柿裡面的營養價值豐富,二者可以一起搭配著吃,可以炒菜也可以煲湯。蘑菇裡富含蛋白質和維生素D等營養成分,具有提高機體免疫力的作用。西紅柿裡富含番茄紅素、維生素、鎂、鉀等營養元素,能量低有減肥、美容養顏的功效。...
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土丁桂有哪些功效與作用
土丁桂的功效與作用:1、土丁桂甘微苦,平,入肝、脾、腎臟。主要功效有養脾健胃、助消化等等。2、土丁桂還可以作為食材,當香料使用,可以用來燉雞、燉鴨、排骨等等,味道非常的鮮美可口。3、土丁桂主要可以清熱,利溼。可治黃疸、痢疾、淋濁、帶下、疔腫、疥瘡等等。4、取...