如何降低控制慾
1、理解自己為什麼要這麼做。控制慾根源於自身以及對他人的不自信。控制慾強的人通常沒什麼自信心,總覺得自己不夠可愛,因而別人不會喜歡自己。
2、要知道自信缺失一般由於自身能力或外表的不足。要小心你與戀人之間的依存行為。控制慾強的人通常會與某人產生依存關係(太在意對方以至於想要獨佔或操控對方),這段不健康的關係只會造成彼此的傷害。
3、不要被自己打敗了。人是可以改變的!這絕對是個好訊息。他人的意見也許可以讓自己對自己有個全新的認知。先從認識自己的恐懼開始。你害怕什麼?列個清單。把所有你能想到的事情列上去,按重要程度排序(比如,孩子成年後會一事無成,也不會再愛我了,或者如果我允許另一半去做投資,最終可能會在養老院孤獨終老)。
4、每次只專心解決清單上的一項內容,最好得到好友或是參謀的支援。他們是不是也有同樣的感覺?誠懇坦白地詢問他們的意見,並深入討論一下。一定要聽進去他們的意見,也許你會收穫一個完全不同的新視角。
5、要對自己誠實。除了自己,實際上你無法控制任何人。當你嘗試控制別人的時候,通常會有反效果。所以不如給自己和愛人留些個人空間。每個人都有權決定什麼對自己才最好,而無須取得你的認同。
6、在旅途中很容易產生控制行為,以及控制行為所帶來的結果。
7、正視自己在情感上的脆弱,尊重戀人的脆弱。溫柔地對待彼此,自己為自己做決定,尊重對方自己做出的決定。
8、不要讓別人控制你!當你覺得自己被控制了,可能因為你覺得自己陷入被動的局面。一定要果斷,明確自己的界限,堅持自己的決定。如果你默許了別人的控制,那麼你可能會心存怨恨,最後一切又回到原點。
9、表彰勝利。 不管在日記、郵件中還是僅僅在腦海中,要描繪一番現在脫離控制的的感覺,記錄下自己的成功,每當想要控制別人的時候就回想自己取得的成功。還記得在你停止瘋狂打電話之後,他的回電麼?這就是成功!還記得你停止通過辱罵對方獲得心理安慰後,對方反而跑來向你道歉麼?這就是成功!還記得控制慾強的人多麼嚇人,而你不希望和人產生距離麼?事實是,在你想要控制別人時,是想最大限度,最持久地得到愛與關注。我們的天性就是抓住這一切,但一旦這變成了一種需求……就違背了天性,一定要放棄掉。生活即是如此,很多時候當我們放手時,反而能得到更多。
小提示
要始終相信生活是美好的。對目前擁有的心懷感激,這樣就不那麼害怕失去,也不那麼想去控制別人了。為自己戰鬥。不要假裝控制慾降低,這不是做給別人看的,是做給自己的。如果你仍然控制慾很強,但期望改變一個觀點的話,試著告訴自己,其實除了自己之外,是沒辦法控制別人或環境的。
順其自然,生活會很美好的。如果有人開始追求你或是已經愛你到無法自拔,而你沒做過任何事情的話,那種感覺多美妙!學會愛自己,學會享受生活是最棒的事情。
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