130J大媽變少女,自述瘦身血淚史
瘦身達人自述
我天生就是一個小胖妞,不好動卻極愛吃,身高162cm,體重竟然達到了130斤,說出來都有點不好意思,一直掙扎在減肥一線,並嘗試過多種瘦身方法。現代年輕人多數缺乏運動鍛鍊,屬於御宅族,平時乾的事也就是工作和上學,週末了也只想在家睡懶覺休息,不想去鍛鍊身體。我也是這樣一個人,特別不愛動,所以選擇了飲食減肥法,飲食減肥關鍵在營養安全上。我為自己準備了西紅柿瘦身餐,要求自己每天都吃4個新鮮西紅柿,之所以會選西紅柿,主要是因為西紅柿的熱量很低,並且食用很方便,不想炒菜時就直接當水果吃,稍微計算了一下,5個西紅柿的熱量差不多等同於一碗米飯,可吃4個西紅柿我就可以飽了。另外,西紅柿含有豐富膳食纖維,對腸胃健康可起到保護作用,可清除腸內毒素,預防便祕。西紅柿的水分很充足,所以具有很強的飽腹感,就這樣我堅持了一個月的西紅柿瘦身餐,並測量了量,的確能減掉不少
瘦身經驗
瘦身的確有很多講究,我又嘗試了按摩減肥法,搭配我的減肥餐,在網上找了些按摩減肥的方法,並買了瘦身精油,每天都會按摩一些時間,反覆多次按摩,這樣又過了一段時間,奇蹟般地又瘦了。效果最明顯的時候是在減肥的第二個月,沒有運動我就輕鬆減掉了16斤。後來開始進入減肥平臺期,可以說已經停止減脂了,於是我改善了飲食方式,即使是這樣也又減掉了9斤。
減肥成功後
瘦身的主旋律,飲食、按摩和運動,對於不愛運動的MM怎麼瘦身最快最有效,參考今天這位胖MM的瘦身成功經驗吧,尋找適合自己的飲食方式,並隨著瘦身效果和進度進行合理調整,最終邁向成功。
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被熱水燙瞭解決方法
1、如果燙的不嚴重,將手用自來水龍頭沖洗。2、水流不宜過多,可以起到降溫、止疼的作用。3、將燙傷的手放在涼水中浸泡一會。4、水溫不能過於涼,以免造成凍傷的可能。5、燙傷出現水泡、潰破是不適宜在冷水中浸泡的。6、燙傷沒有出現紅腫,不用塗抹牙膏、香油等物品。...
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板栗養生法,板栗養生法介紹
1、早在唐代,醫藥學家孫思邈就說板栗是“腎之果也,腎病宜食之”。值得注意的是,他在《千金方·食治》中補充介紹說:“生食之,甚治腰腳不遂。”強調了“生吃”這一用法。2、北京市南苑醫院王珏說,人到老年,由於陽氣漸漸衰退,不僅會出現腰膝痠軟、四肢疼痛,還可能出現牙齒...
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蘑菇和西紅柿能一起吃嗎
1、蘑菇西紅柿能一起吃。2、蘑菇和西紅柿裡面的營養價值豐富,二者可以一起搭配著吃,可以炒菜也可以煲湯。蘑菇裡富含蛋白質和維生素D等營養成分,具有提高機體免疫力的作用。西紅柿裡富含番茄紅素、維生素、鎂、鉀等營養元素,能量低有減肥、美容養顏的功效。...
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土丁桂有哪些功效與作用
土丁桂的功效與作用:1、土丁桂甘微苦,平,入肝、脾、腎臟。主要功效有養脾健胃、助消化等等。2、土丁桂還可以作為食材,當香料使用,可以用來燉雞、燉鴨、排骨等等,味道非常的鮮美可口。3、土丁桂主要可以清熱,利溼。可治黃疸、痢疾、淋濁、帶下、疔腫、疥瘡等等。4、取...