睡前可以吃橙子嗎,睡前是否可以吃橙子
1、晚上是可以吃一些橙子的,橙子有促進消化的功效。雖然在晚上可以吃橙子,但是並不建議大家在睡前吃,而是在晚飯之後食用。在吃過晚飯半小時之後,就可以適量吃一些橙子。橙子可以刺激胃酸的分泌,有促進腸胃消化的功效。不過不要過量食用,否則也會給腸胃帶來負擔。
2、如果是想在睡前吃橙子,那就要打消這個念頭,因為睡前吃橙子會增加腸胃消化負擔,對腸胃健康不利。其實腸胃跟身體其它器官一樣,也需要一定的時間來休息,而晚上睡覺期間,就是腸胃的休息時間。如果此時還吃橙子,那無疑是讓腸胃加班工作,勢必會影響腸胃健康。
3、除了晚飯之後可以適量吃一些橙子之外,還有上午十點左右也可以適量吃一些橙子作為加餐。此時間段吃一些橙子既能給身體補充礦物質營養,還能抗餓,是很好的加餐選擇。
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