每天吃饅頭會胖嗎
1、經常吃饅頭不一定會發胖。發胖一般與個人攝入量、機體消耗量以及自身代謝程度等有關,當攝入總量低於機體消耗量時,經常吃饅頭就可能不會發胖。但若攝入總量高於機體消耗量,經常吃饅頭可能發胖,但並不一定由饅頭引起。
2、可能發胖:饅頭是用麵粉製成的,含有較多碳水化合物,若經常吃過多的饅頭且機體不進行適當運動,或同時進食薯條、蛋糕、炸雞等高油高脂食物,機體經食物攝入的能量遠高於消耗的能量,則可能出現發胖。日常應當調整膳食結構、適當參與運動,以免發胖;
3、可能不會發胖:雖然饅頭內碳水化合物較多,在控制進食量的情況下經常食用,饅頭進入機體後轉化的熱量也不會過多,一般只能維持機體正常的運作,通過日常活動或運動即可消耗,機體消耗量可能高於日常攝入總量,或能量攝入與能量消耗持平,則經常吃饅頭可能不會引起發胖。
4、對於易發胖或減肥需求的人群,建議通過控制飲食、適當增加運動量等科學、合理的方式進行減重,飲食上儘量選擇易消化且富含營養的食物,如新鮮蔬果、雞蛋、牛奶、瘦肉等。
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