保護耳朵的小常識口訣
1、遠離噪音源:儘量遠離如鞭炮聲、KTV等具有強噪聲的環境。其次,還應避免長期持續的噪聲刺激,如隨身聽、機器轟鳴聲、電話聲等。
2、正確戴耳機:經常戴耳機,尤其是喜歡戴內建耳機聽CD的人應掌握“60~60~60”原則,即音量不超過最大音的60%,連續聽的時間不超過60分鐘、外界聲音最好不超過60分貝;戴內建耳機聽MP3的人要遵循“80~90原則”,即音量不超過最大音量的80%,連續聽的時間不超過90分鐘。
3、症狀早發現:經常聽音樂的人應留意自己的聽力情況,當出現耳鳴、耳發悶、頭暈、注意力不集中等現象時,應該引起警惕,建議每年進行一次聽力檢查。接觸噪音頻繁,如娛樂場所演員及相關工作人員則建議每年檢查兩次。
4、用耳要衛生:良好的用耳衛生對保護聽力至關重要。比如生活中不要經常挖耳;保持耳道乾燥;正確擤鼻,感冒時尤其不要兩邊一起使勁等。
5、飲食補點鋅:缺鋅是導致老年性耳聾的一個重要原因,平時可以多吃魚、牛肉、豬肝、雞等富含鋅的食物。另外,鎂的缺乏也易導致聽力減退,不妨多吃海帶、紫菜、芝麻等。
6、心情要放鬆:保護聽力也要放鬆心情,年輕人在壓力面前學會自我調適、自我減壓。合理安排作息,尤其注意不要熬夜。
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產後吃鴿子好處是什麼
1、鴿子肉是含有很高蛋白質的肉質食品,而且含有的脂肪還不高,蛋白質中含有多種人體所需的氨基酸成分,蛋白質、A、B類維生素含量超過很多其他肉類,營養價值極高。而且很多的媽媽生完寶寶後身體會虛弱,吃鴿子肉還能補充陽氣,可以一定程度的彌補產後媽媽的腎虛。鴿子肉...
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熬夜吃點什麼對身體好,讓身體儘快恢復
1、熬夜以後可以吃一些海帶。吃海帶的目的,是為了補充適量的鐵,而鐵的攝入,能夠促進人體的血紅蛋白增加,進而能夠增強血紅蛋白輸送營養物質和氧氣的能力,這樣以來,就可以讓身體儘快恢復起來。2、橙子可在熬夜後提高免疫力。橙子中富含維C,而且,橙子中還還有大量纖維素...
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橙子蒸熟可以治咳嗽嗎
1、蒸橙子治咳嗽它是有一定的效果,橙子它本身可以達到像止咳化痰的功效。蒸橙子的時候可以適當的放一些鹽或者是在蒸之前在鹽水中進行浸泡,它可以達到消炎的作用。2、同時對於咳嗽,尤其是肺熱咳嗽,也可以採用冰糖燉雪梨的方法來進行治療緩解。可以將冰糖與白梨切塊...
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小便發黃的原因
1、最常見的是生理原因,就是喝水少導致。喝水少,尿少,所以尿的顏色較正常的淡黃色偏深,屬正常現象,無需緊張,平時注意多喝水就可以了。2、另外就是疾病導致的尿液發黃,比如肝功能損傷,由於血中膽紅素慢慢漏到尿液中,導致尿液變黃。3、或者口服B族維生素的人可以導致尿液...