初學者如何滑滑板

1、先做好準備動作。滑滑板一定要先學習一些準備動作，而且，基本功不能忽視，不要想著一蹴而就，準備動

看到好多年輕人在街上滑滑板非常酷，自己也想學起來，但是滑滑板可不是一個非常好學的體育專案，是很具有挑戰性的，今天來分享一下，作為初學者，怎麼學滑板吧。

滑板初學者首先要掌握腳位、滑行方法。滑板的腳位有兩種：一、左腳在前，腳尖向右，也叫正向站法。二

工具/材料

·工具

·毅力

操作方法

先做好準備動作：滑滑板基本功是不可缺少的，基本動作就是基本功的一部分，動作站不好，身體的平衡就無法掌握，我們一定要兩腳站立，然後將滑板平放於兩腳前的平整地面上。

1、OLLIE 翱驪，不用手而帶板騰空。前白骨隊員Ollie Gelfand發明。Rodney Mu

上板的動作要領：開始上滑板時，先將滑板平放在腳前，再把一隻腳抬起來，踩到滑板的前面，做完這個動作不要著急往前滑，而是把另一隻腳仍然保持在地上，重複練習這樣的上板動作。

全是我寫的 看不懂的具體問我 也可以到滑板吧找我

保持身體平衡：當我們將一隻腳仍然放在地面上，另一隻腳踩在滑板上滑行時，是很難掌握身體的平衡的，所以這是我們要儘量保持平衡，不要摔倒。

新手怎麼選滑板：1.板面首先，初學者在選擇滑板時，要看它的板面是什麼材料的。最好選擇以楓木為

兩腳同時上板：當我們將一隻腳踩在滑板上橫保持身體的平衡時，就可以將另一隻腳踩上來了，身體微向前傾，同時把雙臂展開，膝蓋稍微彎曲一點。

首先你得有個滑板，你買的雙翹的嗎？還沒買的話建議你不要買玩具板。剛開始看你是右腳在前還是左腳，就是你

腳板發力向前滑行：當兩條腿都能穩穩地站在滑板上時，就可以開始慢慢向前滑了，可以用把另一隻放在地上的腳板發力，向前蹬，滑行時再把腳放在滑板的後面，這樣滑板就能向前滑動了。

1、先做好準備動作。滑滑板一定要先學習一些準備動作，而且，基本功不能忽視，不要想著一蹴而就，準備動

摔倒受傷是常事：對於初學者來說，大家需要變得勇敢一點，不要害怕，慢慢地一步步嘗試每一個動作，剛開始肯定會有摔倒受傷的情況，但是大家也要勇敢的克服。

滑板教學，初學者幾個基礎動作如下：1、上下滑板站法有兩種：一種是左腳在前，腳尖向右，也叫正向站法

享受過程：因為喜歡所以才會去嘗試，既然選擇了滑板，除了堅持，大家還需要保持熱情，內心熱愛滑板運動，並且真心真意的投入其中。

滑板初學者首先要掌握腳位、滑行方法。滑板的腳位有兩種：一、左腳在前，腳尖向右，也叫正向站法。二

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初學者怎麼滑滑板？

1、先做好準備動作。

滑滑板一定要先學習一些準備動作，而且，基本功不能忽視，不要想著一蹴而就，準備動作就是要兩腳站立，然後將滑板平放於兩腳前的平整地面上。

2、練習上板的動作要領。

我們將滑板平放在腳百前，然後把一隻腳抬起來，踩到滑板的前端，然後，不要著急另一隻腳跟上去，而是將另一隻腳仍然保持在地度上，這樣反覆練習一下上板。

3、保持身體的平衡性。

雖然我們將一隻腳仍然放在地面上，但是，畢竟另一隻腳已經在滑板上而且已經向前滑行，所以，我們要保持好重心，練習身體的平衡性，儘量不要摔倒。

4、兩隻腳同時上板。

當我們將一隻腳放在滑板上，並且能夠平穩的滑行的時候，就回可以考慮將兩腳同時放在滑板上了，這時候上身要微微向前傾斜，並且手臂伸展，膝蓋彎曲。

5、藉助蹬力向前滑行。

我們在練習了兩隻腳都站在滑板上保持平衡性以後，就可以嘗試讓滑板動起來，具體方法是用踩地的腳輕輕蹬地，然後抬起腳放在滑板的後部，滑板就可以向前移動。

6、不要害怕摔倒受傷。

對於初學者來說，儘量要勇敢一點，因為，如果害怕受傷就畏首畏尾的話，一定學得慢，甚至學不會，正確的做法是要做好防護措施的同時，勇敢地答嘗試，摔倒了再爬起來，不要畏懼。

滑板教學，幾個基礎動作（初學者）

滑板教學，初學者幾個基礎動作如下：

1、上下滑板

站法有兩種：一種是左腳在前，腳尖向右，也叫正向站法；另一種是右腳在前，腳尖向左，也叫反向站法。大多數人玩滑板都是採用前一種站法。後面所述的技巧都是以此種站法為基準的。如果你認為這樣站不舒服，也可以換個方向，採用第二種站法。

（1）準備：兩腳立地，滑板平放於腳前的地上。上板：先把一隻腳放在滑板的前端，另一隻腳仍踩在地上。

（2）身體重心移到已上板的腳上，上體微微前傾，膝彎曲，手臂伸展，保持平衡。

（3）踩地腳輕輕蹬地，然後收到滑板上，放在滑板的後部，這時，整個身體和滑板就開始向前滑動。 

下滑板時：

（1）當滑板沒有完全停下來，還在向前滑行時，將重心放在前腳上然後像起落架一樣把後腳放在地上。

（2）後腳落地後，重心隨即轉移到後腳，然後抬起前腳，讓兩腳都落在滑板的一側。當能自如地上、下滑板時，你就應該試著讓前後腳位置換一下，熟悉反向滑行的姿勢。

2、慣性滑行

滑手將右腳踏在滑板的中前部靠右。左腳踩在地上，重心集中在右腳。用左腳蹬地，使滑板向前滑動，然後把左腳收上來踩在滑板尾部，保持站立的平衡，滑行一段，再用左腳蹬地，重複動作。

如此反覆練習，再掌握的較好之後便可以做較長距離的滑行了。開始可以做10m、20m, 然後加到50m、100m,反覆練習到可以輕鬆熟練地加速滑行為止，要掌握好哦重心變化是滑板的方向和速度。

3、障礙滑 

障礙滑技巧中，速停和急轉是非常重要的技巧。從坡上滑下時，速度比較快，要學會採用雙腳e79fa5e98193e59b9ee7ad9431333365666232保持在滑板上，轉動滑板橫向剎車餓日停運動的停板法。

有兩種方法能改變滑板的速度：一是用後腳控制好重心盡力使身體前傾來帶動滑板前進；二是雙腳使勁bang富有彈性的滑板面，利用彈性向前滑行。你只要按前所述，掌握好平衡，且腳下靈活，就是掌握好障礙滑的技術了。

4、下坡滑

儘量選一條長一些的滑道，最好是既有快速下滑段、中速下滑段，又有延伸較遠的緩衝段，這種滑道最適合初學者練習下坡滑了。下坡滑的技術重點在於控制，速度是其次的。

先要學會穩滑，當在下坡滑中，將雙腳放在滑板的兩端，遇到轉彎或是需要做越嶺動作時，要將雙腳移至滑板中央，面部和身體應該朝向正前方，身子蹲伏下來，大腿靠近前胸，兩手伸出。

5、轉圈技巧

滑手將滑板向前推，然後站上去，兩腳跨立，左腳可以靈活移動。將重量壓於板尾，使板端抬起一兩英寸。

當板端在空中時，身體向順時針方向轉動；前輪著地時，滑板向右偏轉。將這一系列動作連貫起來，不斷練習。

6、下坎技巧

靠近街坎時，將重心移到後腳。在板端越過坎沿兒時，將前輪抬起。保持這一姿勢，稍向下蹲，準備著地。

7、上坎技巧

靠近街坎時，滑手將重心移到後腳，在到達街坎之前抬起板端使其跳過坎沿。在空中迅速將重心從後腳移到前腳。將滑板前端按到臺階上，以使板尾也上臺階。

8、反轉技巧

向前滑板，使其達到適當速度，將兩腳儘量張開跨滑板兩端。將重心放在前腳，即左腳，使板尾翹起，同時順時針旋轉180度（向後或向外轉）。如果動作正確，完成後滑板倒轉過來，右腳成為支撐腳。

9、360度旋轉技巧

滑手在滑行中通過輕微的推轉以找到平衡，可以來回擺動，也可繞圈。儘量使滑板保持水平。準備好後，逆時針擺動手臂。同時保持平衡，還可向左做最後一次推轉。重心落在右腳，向右擺動手臂，並帶動整個身體旋轉。轉動時以後輪為軸。儘量使後輪保持水平。不要將板前端抬的過高。實際上，無需注意滑板的前端。只需將重心放在板尾，並加大旋轉，前端自然會抬起，並且高度剛好。

10、單輪旋轉技巧

滑手駕駛滑行到適當的速度，翹起滑板前端，用後輪做360度的旋轉。要掌握好身體平衡，儘量使滑板在空中停得久些。

用手抓住滑板前端，保持住平衡的支點，使人和滑板一起旋轉。然後後腳踩滑板的一邊，用手去抓滑板，使後輪的一個輪子離地，起碼要轉兩圈以上。

11、翹板技巧

推轉或推動滑板到滑行速度。右腳踏板尾，左腳踏板前端以便控制，或踏前輪後側，以便翹板。將重心移到右腳，身體前傾使板端在空中停留時間儘可能長。可以讓板尾間或地輕輕刮地，以保持平衡。

12、180度翹停技巧

滑行過程中須將板端翹起，直到板端刮地。同時整個身體順時針方向旋轉180度。如果翹板和旋轉合拍，同時支撐腳足夠穩固，那麼滑板將旋轉180度並停下來。

13、腳上技巧

a.腳跟懸空技巧：使滑板保持適當速度，旋轉前腳使腳尖對著板尾，腳跟與板端交疊，將重心放在左腳步大腳趾，慢慢將另一隻腳移到滑板前端。當雙腳後跟懸空時，膝蓋彎曲以保持平衡。

b.板上旋轉技巧：滑手先滑動滑板。移動左腳，使腳跟壓住板端。重心落於大腳趾處，移動右腳到另一板端。將重心移到右腳，使其成為旋轉軸。左腳繞右腳順時針旋轉，同時右腳也隨之旋轉，最後與左腳保持平衡。

14、旋轉跳技巧

滑手駕駛滑行，滑板保持水平稍向下蹲。向上跳起，旋轉180度。如果是利用推轉前滑，跳起時兩腿稍稍收攏。落下時兩腳距離約30釐米。不用擔心落下的準確位置，只需將雙腳落在滑板兩端即可。

15、跨躍跳技巧

準備跳起，起跳時動作穩定，從容不迫，跳躍才容易控制。跨躍的長度根據各自情況而定，落下時重心落於兩腿之間，左腳在前，需兩塊滑板。

16、人與板分開的上跳

向前滑行。在前進過程中，雙腳相互靠近。兩腳置於滑板前半部分，但在前輪之後。在接近橫杆時垂直跳起。眼睛看滑板。

儘量落在滑板中間，大致和起跳位置相同。如果落下時力量均勻，腿部稍微彎曲，那麼，落在板上的衝擊力就容易被抵消掉。

17、人帶板的上跳

滑手駕駛滑行，在靠近障礙物的時候，雙膝略屈，手臂預擺，後腳用力使用權滑板前端翹起，利用速度慣性帶著滑板一起越過障礙。落地時注意雙腿的緩衝動作，重心始終是在兩腳之間，腿部稍彎曲。

18、帶板摩擦技巧

滑手駕駛滑行，在靠近障礙物的時候雙膝略彎，兩臂預擺，後腳用力使滑板隨身體騰空，眼睛看著滑板，注意在障礙物的邊緣上掌握好平衡，落下時重心落於兩腿之間，落地時注意雙腿的緩衝動作。

19、曲身

向前滑板，或沿斜坡滑下。兩腳並列，置於滑板前輪後部。向前傾，兩手抓住滑板前端。雙臂夾住膝蓋，慢慢蹲下，臀部接近腳後跟。身體左右傾斜，雙手調整板端，以控制方向。

擴充套件資料：

安全

滑板是比較安全的運動。下面是1997 美國運動受傷人員對照表。可以看到滑板的受傷人數佔總人數的比例相對其它運動來說是很低的，居然排在釣魚之後！

這有可能是因為滑板者通常戴上各種防護裝置，比如頭盔，護膝，護肘，護掌等。通常在各種U池上運動的滑板手都需要佩戴所有這些裝備。由於這些裝備妨礙運動，而且街式滑板速度慢，衝擊小，很多街式滑板者不佩戴這些，但是建議至少應該戴上頭盔。

安全的另一方面來源於你自己。不要做超過自己能力的動作，不要在不熟悉的地點作出難度較大的動作。做各種技巧之前先檢視地形，看附近是否有危險物品存在，比如碎玻璃，尖銳的柵欄頂部等，不要隨身攜帶尖銳物。

滑板選購指南隨著極限運動的推廣普及，越來越多的青年加入號稱極限至尊的滑板運動中來。由於滑板具有很強的觀賞性和易學的特點，很多愛好者躍躍欲試。首先要做的就是是選板。滑板一般是由板面、滑板支架、滑板輪為主要構件，也是費用較高的部分，好的滑板一般都需要自行配置。其他還有一些配件如軸承，沙紙，螺絲等小物件。

參考資料來源：百度百科：滑板

滑板初學者該怎麼練？腳位怎麼放？

滑板初學者首先要掌握腳位、滑行方法。

滑板的腳位有兩種：

一、左腳在前，腳尖向右，也叫正向站法。

二、右腳在前，腳尖向左，也叫反向站法。

大多數人玩滑板都是採用前一種站法。後面所述的技巧都是以此種站法為基準的。

1、準備：兩腳立地，滑板平放於腳前的地上。上板：先把一隻腳放在滑板的前端，另一隻腳仍踩在地上。

2、身體重心移到已上板的腳上，上體微微前傾，膝彎曲，手臂伸展，保持平衡。

3、踩地腳輕輕蹬地，然後收到滑板上，放在滑板的後部，這e799bee5baa6e997aee7ad94e4b893e5b19e31333431343030時，整個身體和滑板就開始向前滑動。下滑板時。

4、當滑板沒有完全停下來，還在向前滑行時，將重心放在前腳上然後像起落架一樣把後腳放在地上。

5、後腳落地後，重心隨即轉移到後腳，然後抬起前腳，讓兩腳都落在滑板的一側，進行滑行。

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滑行進階技巧：

1、障礙滑：

障礙滑技巧中，速停和急轉是非常重要的技巧。從坡上滑下時，速度比較快，要學會採用雙腳保持在滑板上，轉動滑板橫向剎車餓日停運動的停板法。

有兩種方法能改變滑板的速度：一是用後腳控制好重心盡力使身體前傾來帶動滑板前進；二是雙腳使勁踩富有彈性的滑板面，利用彈性向前滑行。

2、下坡滑 ：

儘量選一條長一些的滑道，最好是既有快速下滑段、中速下滑段，又有延伸較遠的緩衝段，這種滑道最適合初學者練習下坡滑了。

下坡滑的技術重點在於控制，速度是其次的。先要學會穩滑，當在下坡滑中，將雙腳放在滑板的兩端，遇到轉彎或是需要做越嶺動作時，要將雙腳移至滑板中央，面部和身體應該朝向正前方，身子蹲伏下來，大腿靠近前胸，兩手伸出。 

3、轉圈技巧 ：

滑手將滑板向前推，然後站上去，兩腳跨立，左腳可以靈活移動。將重量壓於板尾，使板端抬起一兩英寸。當板端在空中時，身體向順時針方向轉動；前輪著地時，滑板向右偏轉。

4、360度旋轉技巧 ：

滑手在滑行中通過輕微的推轉以找到平衡，可以來回擺動，也可繞圈。儘量使滑板保持水平。準備好後，逆時針擺動手臂。同時保持平衡，還可向左做最後一次推轉。

重心落在右腳，向右擺動手臂，並帶動整個身體旋轉。轉動時以後輪為軸。儘量使後輪保持水平。不要將板前端抬的過高。

15、單輪旋轉技巧 

滑手駕駛滑行到適當的速度，翹起滑板前端，用後輪做360度的旋轉。要掌握好身體平衡，儘量使滑板在空中停得久些。用手抓住滑板前端，保持住平衡的支點，使人和滑板一起旋轉。

然後後腳踩滑板的一邊，用手去抓滑板，使後輪的一個輪子離地，起碼要轉兩圈以上。

參考資料：百度百科-滑板

滑板剛剛入門滑板 要學會哪些基本動作？

1、OLLIE 翱驪，不用手而帶板騰空。前白骨隊員Ollie Gelfand發明。Rodney Mullen 將其流行開來。這是滑板入門應該掌握的第一個動作。

2、Mongo-foot蒙古腳，一般情況下，滑手前腳踩板上，後腳踏地前行。而後腳踩板，前腳踏動驅動滑板的姿勢被稱作蒙古腳。

3、 NOCOMPLY 過渡彈板，古典街市滑動作。滑行中前腳離板踏地過渡，後腳發力壓板將板面彈入空中的動作。

4、 NOLLIE 板鼻翱驪，和翱驪動作要領一樣，但是在滑行中，突然前腳發力翱驪，又稱：switch-stance fakie ollie。

5、NOSE 板鼻，板尾稱'tail'。

6、NOSEGRAB 前手抓鼻.

7、 NOSEGRIND 碾磨前橋。

8、 NOSESLIDE 滑板鼻，使用板底前端沿障礙物邊沿滑行。

擴充套件資料：

注意事項

一、如果是初學者，上板之前，請先多看看基礎動作資料例視訊文章等，使心裡有個裡底，到底重心e79fa5e98193e4b893e5b19e31333431346362放哪，腳怎麼擺位。

二、初學時一般摔倒都是重心不穩，若滑行時失去重心，乾脆跟重心，腳使勁壓板端或板尾，使板端或板尾擦地急停。

三、若做技巧性的動作如騰空落地等時，且摔倒難已避免時，儘量綣身曲體，頸部張緊，向上伸遠離地面。

四、建議去玩板的話，最好帶上護具，特別是初學者。

參考資料來源：百度百科-滑板

初學者怎麼玩滑板？

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第一章： 買板

在這裡放一次後面放一次 總得看一次哈

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整板與組裝板

首先呢 請大家區分整板和組裝板的概念

整板一般是所有東西配件都是同一家公司出的 包括版面 橋 軸承 輪子 然後進行售賣

但是 大多數公司是不可能在各個方面的產品上都做到完美的

所以就有了組裝板這東西

組裝板就是板店把不同牌子的板面 橋 軸承 輪子 擇優進行組合 放在一起折扣售賣 （注意組裝板不是讓你一件一件拍 是一7a686964616fe4b893e5b19e31333337613232起的！只是一般有得挑）

所以在一定的價格下 買組裝板所得到的價值總和會更高

關於整板 呼聲很大的是188 但是留意下的話

每個月都有那麼幾個人由於188質量問題 措不及防 受傷

不要說便宜 請省點錢 要不了你一個月的飯錢

買前三思

玩具板和正常的板

玩具板的板子比較重 板面層數少 沒有腳窩 木頭質量差

砂紙差 有的直接是噴上去的一層薄薄的砂

橋細 有的是塑料做的

輪子軟很軟 大多數是透明的 抽風一樣蹬腳都只走一點點

一般玩具板都在超市出現 一般不超過300都是玩具

問題是現在玩具板的外形和專業的越來越像

請大家參考此帖http://tieba.baidu.com/p/2661118819

常見的板 小魚 雙翹 長板

然後大家需要知道的是 目前比較大眾化的幾種板 及其主要作用

小魚用來代步 方便、攜帶，

雙翹主要做動作

長板速度快 速降

有的人問了 是不是雙翹就不能刷街呢

其實也不是 這個時候你只需要這樣買輪子

一套輪動作 一套刷街大輪

練動作的輪子（52mm左右）： 100a＋硬度

刷街大輪（ 如果橋比較矮是要加一套橋墊的 不然磨掉板面 同時記得買長的橋釘子）：75-85a

同時建議是兩套 軸承的 平時換起來也是很麻煩的

店鋪

然後就是店鋪了

其實我是建議在實體買的 主要出於支援本地滑板

況且如果在實體買的話 住的近有機會還可以去叫店員教 帶著玩

網上的話呢 店鋪及價位如下

街頭聯盟滑板 惠眾 hd滑板 1985 上海易飛 scc 滑板日非常滑板 atd 基礎 55 記 st 燃燒冰 極限公社 螳螂

一般挑組裝板有套餐 300以上

有點條件的都建議換個進口橋 （新手推薦400-500）

再好點換進口版面 （有的人意見不一哈）（也推薦大家買好點的軸承 redbones minilogo的比較推薦）

再就全換進口 全進口大概7.800或以上(任性的土豪）

5. 關於板面的大小

我只能做出一個大概的解釋和推薦

首先窄的適合翻活 寬的比較穩 當然個人喜歡優先

7.5 35.36.37

7.625 37.38

7.75 37.38.39

7.825 38.39.40.41

8.0 42. 43.

8.125 42.43

8.25 44.45

這塊純屬亂敲 編不下去了 僅供參考😂

在這裡放一次前面放一次 總得看一次哈

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第二章： 開始玩板

調節

要根據自己的喜好調節橋 （大的那個螺絲） 要能靈活轉彎 但不至於搖搖晃晃

同時輪子的螺絲也不要太緊 輪子能稍微搖動就好

前後腳

一般用右手的左腳在前哈 叫regular 可能因為比較多 至少我身邊就多哈

請讓人無意識讓人推你一把

一般來說先出去是前腳 上樓梯先上的是前腳

有視訊

新人階段練習順序

並沒有對錯 只是大家一般會來的順序

當然 也是我想到啥就是啥哈 不過基本就是這樣

滑行

轉彎

剎車

離板跳 離板跳轉身（純屬鍛鍊膽量 在後面大叔的ollie教學視訊中有說道 我發現對徒弟的膽量問題格外好用。。）

pumping 蕩板

倒滑轉身180

手抓板

manual（這個要慢慢來）

ollie shovit pop shov it kf

不要表示看不懂 複製黏貼在貼吧裡都有精品教學 當然前幾個沒有因為沒人出。。。。。