寶寶晒太陽的注意事項
1、選擇適當的時間。孩子滿月以後,即可常抱出戶外晒太陽。時間以上午6―10時為宜,此時陽光中的紅外線強,紫外線偏弱,可以促進新陳代謝;下午4―5時紫外線中的X光束成分多,可以促進腸道對鈣、磷的吸收,增強體質,促進骨骼正常鈣化。需要強調的是,不管哪個季節,在上午10時至下午4時,尤其是中午到下午4時這段時間,最忌長時間晒太陽,因為這個時段陽光中的紫外線最強,會對面板造成傷害。每次晒太陽的時間長短隨嬰兒年齡大小而定,要循序漸進,可由十幾分鍾逐漸增加至1―2小時為宜。或每次15―30分鐘,每天數次,如發現寶寶面板變紅、出汗過多、脈搏加速,應立即回家並給予清涼飲料或淡鹽水,或用溫水給寶寶擦身。也可晒一會兒、到蔭涼處休息一會兒。
2、不要給寶寶穿得太多。有的媽媽帶寶寶晒太陽時,怕寶寶感冒,給孩子戴著帽子、手套和口罩,殊不知這樣晒太陽很難達到目的,因為春天太陽中的紫外線較夏天弱得多,紫外線要透過衣物再到達面板就很難。給寶寶晒太陽應根據當時的氣溫條件,儘可能地暴露面板。另外,衣著過厚在陽光下活動容易出汗,出汗後受風易感冒。
3、注意照射部位。應避免陽光直射頭部,也不要隔著玻璃晒太陽。有的媽媽怕寶寶吹風,常隔著玻璃讓寶寶晒太陽,豈不知紫外線穿透玻璃能力較弱,大部分紫外線阻擋在外,故而降低了陽光的功效。
4、晒太陽前別洗澡。晒太陽時不宜空腹,最好不要給寶寶洗澡。因為洗澡時可將人體面板中的合成活性維生素D的材料“7-脫氫膽固醇”洗去,減低了促進人體鈣吸收的作用。
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