空腹吃瓜子好不好呢,空腹吃瓜子好嗎
1、空腹吃瓜子,一般不太好,可能會增加患胃部疾病的風險,導致胃脹氣、胃痛等現象。建議平常少吃瓜子,儘量不要空腹吃瓜子或者飯後吃瓜子,而且吃完瓜子還應多喝水,多吃水果、蔬菜。
2、瓜子含有一定的脂肪、蛋白質、維生素,空腹食用可能會導致胃酸分泌過多,而胃內又沒有其他的食物可供消化,過多的胃酸就會刺激胃黏膜,長時間如此就可能增加患胃部疾病的風險。而且在嗑瓜子的時候,通常會有大量的空氣進入胃內,對於胃部功能較弱的人群而言,還可能導致胃脹氣、胃痛等現象出現。
3、一般可以在飯後適當吃瓜子,瓜子的香味能夠刺激唾液、胃液分泌,以促進腸道蠕動,幫助食物消化吸收。不過需要注意的是,由於瓜子含有一定的脂肪,有減肥需求的人群應儘量避免過多食用,以免引起身體發胖。
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