晚餐喝粥能控制體內熱量嗎
紅薯粥美容瘦身
功效:紅薯是含纖維豐富的粗糧。粗糧纖維多,可促進腸蠕動,很是耐餓。所以以粗糧代細糧對減肥有幫助。甘薯粥容易消化又有潤腸作用,防止便祕,有效排毒。大米跟甘薯煮成甘薯粥,含有豐富黏蛋白,可維持血管壁的彈性,使它不容易硬化,肺、肝等也不容易萎縮,所以紅薯粥對於美容瘦身有很好的效果哦。材料:大米和紅薯適量就可以做法:先將紅薯去皮切叮等水沸騰後,放米讓鍋裡,然後保持沸騰翻滾的狀態。待米即將開花時放入紅薯丁繼續煮,快好的時候需要不停地朝一個方向攪動,待到兩者混合一起後即可。
羅漢燕麥粥排毒瘦身
功效:羅漢燕麥瘦身粥中的羅漢果有健脾、潤腸、通便、排毒的功效,搭配燕麥食用,可以治療便祕、清除腸道內的多餘油脂及廢物,既有瘦身的作用,又有排毒功效。所以羅漢燕麥粥具有排毒瘦身的功效。材料:羅漢果2個,燕麥200克。配料:鹽適量做法:先將羅漢果和燕麥淘洗乾淨。然後鍋中倒入適量水煮開,加入燕麥小火煮至軟爛。最後再加入羅漢果繼續煮5分鐘,最後用鹽調味即可食用。
山藥豬骨青菜粥去溼瘦身
功效:山藥豬骨清菜瘦身粥中的山藥,對治療溼熱虛滯有顯著的療效,用山藥熬粥,補脾養胃助消化,能刺激胃腸道運動,促進腸內物排空,增加小腸吸收功能,有助於消化減肥。因其含有較多的營養成分,又容易消化吸收,所以它既是很好的滋補佳品,也可以很好地達到瘦身效果,可以長期食用。材料:豬骨湯1.5升、山藥100克、大米100克、青菜1~2棵配料:鹽和胡椒粉適量。做法:先大米淘洗乾淨,用清水浸泡1小時,山藥去皮切丁浸入清水裡,青菜洗淨切絲,然後鍋中放入豬骨湯和適量清水燒開,放入浸泡後的大米,大火煮開後轉小火繼續煮15分鐘左右,加入山藥丁煮15分鐘左右,再加入菜絲煮滾,然後加入鹽、胡椒粉,調勻即可食用。學會了這套減肥粥的做法後,那麼就開始為自己制定食用方式吧,飛華小編建議每次正餐前先喝一碗粥,這樣能減少進食量,餐桌上其他食物就可少點一些,從而避免熱量過盛,有效控制一天總熱量。
-
蠔油所屬種類
1、蠔油,雖名“油”,但它並非是油脂,而是一種調味料。2、顧名思義,其主要的原料是蠔(俗稱牡蠣),也是廣東一帶常用的傳統鮮味調味料。蠔,又名牡礪。屬貝殼動物,形如淡菜。牡蠣廣東稱蠔,福建稱蠣。浙江稱蠣黃,北方稱海蠣子,蠣肉鮮美,營養豐富。可鮮食,加工乾製即成蠣豉,還可制罐...
-
自然色和亮膚色區別,如何區別自然色和亮膚色
1、顏色不同。自然色的顏色偏黃,自然色是白皙面板用的顏色,不會顯得太白。2、自然程度。自然色的看起來比較自然,臉部和脖子也會過度的比較自然;膚色的更接近於原來的膚色,不會增加亮度。3、效果上。塗上自然色的之後,面板明度增加,膚色會看起來更加乾淨而有光澤度。...
-
板栗養生法
1、早在唐代,醫藥學家孫思邈就說板栗是“腎之果也,腎病宜食之”。值得注意的是,他在《千金方·食治》中補充介紹說:“生食之,甚治腰腳不遂。”強調了“生吃”這一用法。2、北京市南苑醫院王珏說,人到老年,由於陽氣漸漸衰退,不僅會出現腰膝痠軟、四肢疼痛,還可能出現牙齒...
-
燉排骨放什麼藥材好呢
1、燉排骨放具有滋補效果的中藥材。2、排骨味澀、性平,具有補中益氣、滋陰潤燥的作用,想要通過排骨湯來補氣血的建議可以在燉排骨的時候在裡面放一些具有滋補作用的中藥,比如當歸、山藥、枸杞、紅棗、桂圓等,可以根據個人的口味愛好來選擇新增。3、但是因為這些中...