減肥期間能吃烤紅薯嗎
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1、減肥期間能吃烤紅薯嗎:減肥期間可以適量吃烤紅薯,但是不宜過量,紅薯屬於低熱量,高纖維食物,而且富含豐富的鎂、磷、鈣等礦物質和亞油酸,這類物質能夠保持血管彈性,對便祕十分有效。
2、烤紅薯是一種理想的減肥食品,熱量只有大米的三分之一,其富含纖維素和果膠,能夠阻止糖分轉化為脂肪,因此減肥期間是可以適量食用烤紅薯的,但是不建議多吃,因為紅薯還是含有糖分的,減肥期間應該控制每日糖分的攝入,才能起到減肥的功效。
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