常吃黃豆的好處和壞處介紹,常吃黃豆的好處和壞處
1、常吃黃豆的好處。預防便祕:黃豆所含的膳食纖維經過代謝的作用,可促進腸蠕動,縮短糞便在腸內停留的時間,使大便通暢;增加營養:黃豆中含有較豐富的蛋白質,多吃黃豆可以為機體補充營養;輔助減肥:黃豆中的膳食纖維易吸水發生膨脹,從而產生飽腹感,以避免攝入過多碳水化合物、脂肪等,可以達到輔助減肥的作用。
2、常吃黃豆的壞處。消化不良:對於消化能力較弱或腹瀉的人群,黃豆所含蛋白質較多,攝入過多可能會在腸胃中停留,產生非蛋白氮,會導致消化不良。而且黃豆所含鼠李糖、棉子糖等物質,不易被人體吸收且易產生腹脹,或出現排氣增多的現象;加重腎臟負擔:由於黃豆中含有較多的蛋白質,如果食用過多會加重腎臟負擔,對患有腎臟疾病的患者來說會加重腎臟損害,不利於健康。
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女人吃什麼食物好
1、深海魚每週吃3次深海魚就能有效幫助面板保持年輕和滋潤,而三文魚是所有深海魚中對美容最具功效的魚類。三文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素,三文魚的橙紅色即來源於此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550~1000倍,能有效抗擊自由基,延緩面板衰老,同時還能...
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柿子不可以和什麼同食,柿子不能和什麼同食
1、酸性水果:葡萄、橘子、橙子等酸性的水果,酸性水果中含有酸性物質,和柿子在一起之後會分解,大量的酸性物質容易留在體內無法排出,造成嚴重的消化不良;2、紅薯、菠菜:柿子不能和部分蔬菜一起吃,包括紅薯、菠菜,這些食物中含有大量的澱粉以及纖維素,柿子容易與這些成分發...
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板藍根有哪些功效
1、在流感期間服用板藍根時,可以增加機體的抵抗力,避免被傳染。2、還有抗菌、抗病毒、解毒的作用,對機體內的一些病菌有明顯的抑制作用,尤其對金黃色葡萄球菌抑制效果相當顯著,傷寒桿菌也可以用板藍根治療,能夠提高機體的免疫能力,平時服用可以減少病毒對機體的侵害。...
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丁香的作用
1、丁香辛溫,歸脾、胃、腎經,有溫中降逆、散寒止痛、溫腎助陽的作用,可以治療胃寒嘔吐、打嗝。2、本品辛溫、芳香,暖脾胃而行氣,尤其善於降逆,為治療胃寒嘔吐的重要藥物。治療胃虛寒嘔吐、打嗝,丁香可以跟柿子蒂、黨蔘、生薑同用。3、治療胃寒嘔吐,丁香可與半夏、生薑...