備孕時夫妻飲食有什麼注意的嗎
多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟等
推薦食譜:魚蝦蛋餃湯準備食材:鮮蝦8只、雞蛋2只、小青菜50克、鹽1/4小勺。將新鮮的蝦沖洗乾淨,焯水,將焯好的蝦去頭部、蝦線及外殼只留蝦仁。雞蛋打散備用。平底鍋里加入少量油,將雞蛋打散後,舀一小勺,攤在鍋中;在雞蛋尚未凝固時加入蝦仁和少許鹽。然後把雞蛋對摺成蛋餃狀,翻轉後反面略煎一下,盛出備用。鍋內加入水,燒開後下入蛋餃煮兩分鐘。放入小青菜。煮沸後加入適量鹽,關火即可。
要注意主副食搭配合理
推薦食譜:排骨綠豆海帶粥準備食材:大米適量、豬大排適量、綠豆適量、海帶適量、食鹽2克、醬油適量、姜適量、胡椒粉適量。做法:排骨斬件,加姜、鹽、油、胡椒粉、醬油醃十五分鐘。海帶用流動的水沖洗乾淨後,切成小片。綠豆、大米洗淨後,一同放入鍋內,煮至綠豆和大米都開花成粥。倒入排骨,煮十分鐘,再倒入海帶,再小火煮十分鐘。適當加些鹽來調味即可。
丈夫注意多吃花生、芝麻等食物
推薦食譜:韭菜炒魷魚須準備食材:魷魚(鮮)500克、韭菜20克、大蒜(白皮)10克、姜5克、植物油60克、醬油5克、鹽3克。做法:韭菜洗淨,把韭菜切成段。蒜拍扁切盯薑切片。切開魷魚抽去裡面的骨頭和內臟,從魷魚須處擠出圓圓的牙扔掉,洗淨魷魚後切成兩半,在內面切交叉花紋後,再切成塊。加40克油進鍋燒熱,放入薑片、蒜丁炒香。將魷魚倒入後加15克醬油,炒1分鐘左右撈起,再倒20克油入鍋燒熱,灑蒜丁爆香。放入韭菜翻炒1分鐘。將魷魚倒入再炒30秒。起鍋前,加3克鹽翻炒一下即可裝盤。
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長期喝酸奶的危害
1、在平時生活中長期的喝酸奶是會導致自己的身體出現長胖的情況的,因為酸奶中含有的營養物質含量雖然比較豐富,但是其中含有的脂肪含量也比較多,食用之後會導致自己的身體內的脂肪含量出現增多的情況,所以在平時生活中的話並不建議經常的喝酸奶,而且在現在生活中購...
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30歲以上抗衰老方法
1、加強面板保健,在面板清潔的時候一定要用不刺激的水,水溫在5℃~38℃為宜,不要過熱的水會對面板產生刺激,而且還會出現血點,太冷的水也會對面板有很大傷害力。注意面板清潔:面板表面極易粘附各種灰塵、汙垢、微生物,同時不斷分泌皮脂和汗液,若不及時清洗而堆積於面板,會...
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蔥根香菜根煮水的功效,蔥根香菜根煮水的好處介紹
1、蔥白香菜根水對人體有一定的作用,而且對感冒引起的咳嗽有一定的緩解作用,通風油解熱並且瀉火,包括止血的一些功效,適用於傷風感冒。2、包括面板生瘡,還有一些咳嗽的症狀,都是有一定的緩解作用而且香菜根也是有一定的活血作用,並且可以促進周圍的血液迴圈,可以改善手...
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墨魚有哪些功效與作用
1、墨魚的功效是養血調經、催乳補脾、益腎滋陰、調經止帶。在臨床中,墨魚應用於治療婦女經血不調,還有各種原因引起的水腫以及風溼性疾病、痔瘡、腳氣等等。2、墨魚對於女性來說是一個非常好的滋補品,通過和一些食材藥材搭配,對於女性調月經、胎產都有很好的作用,比...