一天多吃兩個雞蛋沒關係嗎
一天多吃兩個雞蛋沒關係嗎?不知道的小夥伴來看看小編今天的分享吧!
一天多吃兩個雞蛋有關係。雞蛋不可無限吃,一天食用雞蛋數要限制,老年人每天攝入的雞蛋不可超過2個,具體還需要根據自身膽固醇含量來確定,從事腦力勞動的人群每天可以吃兩個雞蛋,此外,正在長身體的少年、兒童以及需要較多營養物質的孕婦、產婦等每天可以吃三個雞蛋。
一個50克左右的雞蛋,其中會含有7克的蛋白質、6克脂肪,約188毫克的膽固醇。吃雞蛋過多,會使膽固醇的攝入量大大增加,造成血膽固醇含量過高,引起動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發生。
吃雞蛋的好處:
1、美容養顏,可以延緩衰老;
2、可以降低膽固醇,預防高血壓、心臟病以及心血管疾病的發生;
3、防止動脈硬化;
4、提高記憶力;
5、預防各種癌症;
6、雞蛋中含有豐富的蛋白質,有利於人體的生長髮育。
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