初學者學習太極拳的竅門
1、學拳。現代各式太極拳的套路都很多,要想學會一個套路,必須紮紮實實、一式一式地去學習。這個階段對初學者來說非常重要。
2、修拳。一個套路學完了並不等於學會了,初學者還需要老師一式一式地糾正動作。現在許多練拳者不重視修拳,學完後就自己去練,往往練走了樣,動作變形,勁路不通暢,養成了一些壞毛病。所以修拳是練好太極拳的關鍵階段。
3、練拳。在前兩個階段的基礎上,熟練掌握一套拳並基本合乎規矩、達到標準後,接下來就需要個人去苦練。
4、內外合一。學會了套路,依樣畫葫蘆地打拳是太極拳的初級階段,只有實現內外合一,即把內勁、呼吸和形體動作有機地結合起來,才能進入太極拳的中級階段。這個階段要把動作的開合、伸縮、起落與呼吸結合起來,讓丹田、腰脊發出的力達到四肢。
5、隨心所欲,也就是“神明”階段。這個階段進入了太極拳的高層次,打拳時不僅動作上打得舒展、漂亮,而且內勁、呼吸上暢通無阻,使人感覺如行雲流水。
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1、防止鐵鍋生鏽可以在炒完菜不要洗得太乾淨,留點油防鏽,同時不宜用鐵鍋煮楊梅酸性水果物質,因為果酸遇到鐵後會引起化學反應;2、還可以將鐵鍋這類鐵製炊具清洗乾淨後,放到濃度較高的淘米水中浸泡,就能為其增添一層保護防止它們較快地生出鏽斑。...