怎麼讓腿變長,平時需要注意什麼
生活常識1.11W
1、身高很大程度上是由遺傳所決定的,但在骨骺線閉合之前,靠自己的努力,把身高的生長潛力挖掘出來也是有可能的。
2、主要通過調整飲食和生活方式,堅持體育鍛煉,平時多補充鈣質,不偏食,不暴飲暴食,既要保證充足的營養,又要適當節制。
3、生活要有規律,睡眠要充足,保持身心健康,豐富文娛生活。每天堅持1-2小時的適量體育運動,如跑步、跳躍、拉伸、懸垂、游泳等,可使體內生長激素明顯增加,使管狀骨生長活躍,從而增加身高。
標籤:變長
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