吃什麼可以瘦，吃什麼東西可以瘦

1、想要瘦下來，減肥期間主要就是注意多吃一些熱量低的食物，也就是多吃一些清淡的蔬菜和水果，主食上面主要就是注意多吃一些粗糧，含的熱量比較少。

2、可以適當的多吃一些玉米麵、高粱米麵，多吃一些白菜、西紅柿、黃瓜，蘿蔔或者是土豆，這些食物的熱量相對都比較低。

3、同時注意儘量不要吃一些油炸的食物，也注意儘量不要吃一些太甜的食物，注意不要喝酒，儘量少量多餐，才有利於達到減肥的效果。