上班族生活小技巧,上班族健康生活的小技巧
1、飯後別立即刷牙
飯後及喝完飲料後不要馬上刷牙,特別是吃完酸性食物時更不能立即刷牙。
酸性食物,如柑橘類水果、運動飲料、西紅柿、蘇打水等會軟化牙釉質,在這之後馬上刷牙會加快酸腐蝕牙釉質。
進食後最好等半小時到一小時再刷牙,有利於保護牙齒。
2、水腫時,多喝水
如果你是高纖維的飲食,身體會需要更多的水分來更有效地工作。可溶性膳食纖維和水混合成凝膠狀物質,會影響腸道的活性,減少水腫症狀。
多喝水也能緩解因脫水而引起的腫脹。當你缺水時,身體會開始“存水”,使身體看起來腫脹。
3、感到累,運動去吧
根據一項發表在《運動訓練醫學和科學》上的研究表示,30分鐘中等強度鍛的煉就能改善疲勞和抑鬱情緒。
運動需要更多的氧氣,因此運動會幫助你更有效率地工作,並且不容易疲憊。
4、疲勞時不要喝能量飲料
能量飲料比咖啡要多5倍的咖啡因。雖然它們能提神,但效果是短暫的,並且會帶來緊張、易怒、心跳加速等副作用。
此外,能量飲料通常含有高水平的中樞神經系統興奮劑—牛磺酸,每瓶飲料還包含50克以上的糖。這會讓你的血糖迅速升高,然後很快下降,感覺更睏倦。
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安全防範措施有哪些
1、落實安全責任、實施責任管理,建立、完善以專案經理為第一責任人的安全生產領導組織,承擔組織、領導安全生產的責任並建立各級人員的安全生產責任制度,明確各級人員的安全責任,抓責任落實、制度落實。2、安全檢查是發現危險源的重要途徑,是消除事故隱患,防止事故傷...
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晒乾桑葚的正確方法
1、果實採收,制乾的桑葚必須充分成熟,其標誌是果汁有較強的粘著力,品嚐時各果甜味一致。2、原料的整理,剔除果穗中的枯葉乾枝,並用疏果剪除去黴爛或變色的不合格果粒。晾掛桑葚果穗用的嵌有硬細木的木椽子,一端用麻繩或鐵絲垂直系於晾房屋頂,晾房四壁均留有足夠的通氣...
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讓人瞬間心疼的句子
1、愛那麼短,遺忘那麼長。2、朝春盡紅顏老,花落人亡兩不知!3、我的翅膀,被一滴淚燙傷,飛不到天堂。4、我以為我們回到曾經了原來只是形同陌路了5、愛上你不是錯,錯的是,我沒讓你愛上我。6、用淚水凝成愛的湖泊,用愛劃一道幸福的圈。7、只要這個世界,你還是我的,那麼依舊...
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形容立春的唯美短句大全有哪些,形容立春的唯美短句大全
1、在春風輕撫下越來越精彩;願你的幸福像春風,在春日的懷抱裡處處綻放。祝你立春快樂,幸福無恙!2、為你捎來一隻歡快的迎春鳥,鳴叫的是春的喜慶,跳躍的是春的如意,為你開啟春天的第一份好運氣!3、立春,搭乘春天的列車,向幸福出發。祝福你一路平安、左右逢源、旅途愉快...