教你搓背的正確方法
1、從頸部和肩膀開始。人們經常覺得身體這一區域緊張,當你沒有時間去做一個完整的按摩時回,聚焦在答脖子和肩膀上可以提供即時的放鬆。
2、搓背。從兩邊的肩背部開始,摩擦肌肉。當你的手到達背的下部時,用你的手和拇指揉捏緊繃的肌肉。每天都站或坐好幾個小時的人經常會這個區域疼痛,所以你可能要多花點兒時間來放鬆這個部位的肌肉。
3、按摩胳膊和腿。用雙手在上臂圍成一個圈。用手掌和手指揉手臂上的肌肉,一直揉到手腕。另一隻手臂重複相同的動作,然後按摩腿部,從大腿肌肉開始揉搓直到腳踝。
4、按摩手和腳。將被按摩的人的身體轉過使他或她的臉和軀幹面對你。用拇指和食指按摩手部,注意用手掌、拇指或每一根手指來按摩肌肉。按摩腳用同樣的方法,確保不要太用力地按壓骨頭。
5、臉和頭作為按摩的結束。跪在被你按摩的人身後,用手指轉圈按摩他/她的太陽穴。輕輕地摩擦前額和鼻竇區。把你的手指放在頭皮上,並用像你洗頭髮的動作方式來按摩。
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2022虎年新年祝福押韻
願你的一切煩惱被二極體截止,快樂被三極體放大,生活裡的磕磕絆絆被穩壓管整流,一切幸福被愛的晶片整合,被生活的電容儲存,無阻尼振盪伴你一生!祝新年快樂!當你看見這資訊時,幸運已降臨到你頭上,財神已進了你家門,福氣滾滾奔向你,祝福你新春快樂!春節到,福來報,開開心心鬧...
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表達歉意方法,3種有效的道歉方式
1、先道歉後解釋有錯就應先認錯,以誠懇的態度取得對方的諒解。千萬不要找客觀原因為自己辯解、開脫,使對方懷疑你的誠意,從而擴大裂痕,加深隔閡。如確有非解釋不可的地方,應在道歉之後再作解釋,才能表示自己的誠意。如:“對不起,這事我做得真不對,事情是這樣的……”2...
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冬天的烏龜怎麼養
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