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正確跑步的方法介紹,跑步的正確姿勢介紹

正確跑步的方法介紹 跑步的正確姿勢介紹

1、跑步過程中需要伸直軀幹、讓後背舒服地挺起來。

2、在跑步過程中總保持跑步身高,頭部、脖子和背部保持一條直線,雙眼平視前方,不要低頭,也不要來回掃視。

3、保持上半身姿勢,肩膀是關鍵,雖然說跑步是下半身的運動,但手臂的動作同樣很重要,手臂的來回擺動能提供前進的動力。

標籤:姿勢 跑步