泡腳多少分鐘最合適,泡腳多長時間最好
1、泡腳的水溫:水的溫熱作用,可擴張足部血管,增高面板溫度,從而促進足部和全身血液迴圈有人做過測試,一個健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30泡-40分鐘,其全身血液的流量增加女性為10-13倍,男性為13-18倍。
2、泡腳用木盆或搪瓷盆:許多患有足跟痛、失眠、痛經、高血壓病的患者,常用中藥泡腳來輔助治療,但不要用銅盆等金屬盆,因為此類盆中的化學成分不穩定,容易與中藥中的鞣酸發生反應,生成鞣酸鐵等有害物質,使藥物的療效大打折扣。
3、泡腳的多久合適:泡腳時間不宜過長,以15~30分鐘為宜。在泡腳過程中,由於人體血液迴圈加快,心率也比平時快,時間太長的話,容易增加心臟負擔。另外,由於更多的血液會湧向下肢,體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈,嚴重者甚至會發生昏厥。其中,心腦血管疾病患者、老年人應格外注意,如果有胸悶、頭暈的感覺,應暫時停止泡腳,馬上躺在床上休息。
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