溺水時怎樣自救
1、不會游泳者的自救:
(1)落水後不要心慌意亂,一定要保持頭腦清醒。
(2)冷靜地採取頭頂向後,口向上方,將口鼻露出水面,此時就能進行呼吸。
(3)呼吸要淺,吸氣宜深,儘可能使身體浮於水面,以等待他人搶救。
(4)切記:千萬不能將手上舉或拼命掙扎,因為這樣反而容易使人下沉。
2、會游泳者的自救:
(1)一般是因小腿腓腸肌痙攣而致溺水,應心平靜氣,及時呼人援救。
(2)自己將身體抱成一團,浮上水面。
(3)深吸一口氣,把臉浸入水中,將痙攣(抽筋)下肢的拇指用力向前上方拉,使拇指蹺起來,持續用力,直到劇痛消失,抽筋自然也就停止。
(4)一次發作之後,同一部位可以再次抽筋,所以對疼痛處要充分按摩和慢慢向岸上游去,上岸後最好再按摩和熱敷患處。
(5)如果手腕肌肉抽筋,自己可將手指上下屈伸,並採取仰面位,以兩足游泳。
3、游泳溺水自救:
(1)遇到意外要沉著鎮靜,不要驚慌,應當一面呼喚他人相助,一面設法自救。
(2)游泳發生抽筋時,如果離岸很近,應立即出水,到岸上進行按摩;如果離岸較遠,可以採取仰遊姿式,仰浮在水面上儘量對抽筋的肢體進行牽引 、按摩,以求緩解;如果自行救治不見效,就應儘量利用未抽筋的肢體划水靠岸。
(3)手划水,一手解開水草,然後仰泳從原路游回。
(4)游泳時陷入漩渦,可以吸氣後潛入水下,並用力向外遊,待游出漩渦中心再浮出水面。
(5)游泳時如果出現體力不支 、過度疲勞的情況,應停止遊動,仰浮在水面上恢復體力,待體力恢復後及時返回岸上。
4、預防溺水:
(1)不要獨自一人外出游泳,不要到不知水情或比較危險且易發生溺水傷亡事故的地方去游泳。
(2)要清楚自己的身體健康狀況。四肢易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。下水前先活動身體,適應水溫再下水游泳。
(3)游泳時若小腿或腳部抽筋:千萬不要驚慌,可用力蹬腿或做跳躍動作,或用力按摩、拉扯抽筋部位,同時呼叫同伴救助。
(4)下水後不能逞能,不要貿然跳水和潛泳,更不能互相打鬧,不要在急流和漩渦處游泳,更不要酒後游泳。游泳過程中突然覺得身體不舒服,立即上岸休息或呼救。
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