跳繩應該注意什麼跳繩的注意事項
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1、選擇合適的繩長,我們在跳繩的時候一定要選擇適合自己身高的繩長,如果繩子太短的話很容易將人絆倒,太長的話會不方便加快跳繩速度,從而影響鍛鍊效果。
2、選擇合適的運動鞋,我們在跳繩的時候儘量穿防滑且具有避震效果的運動鞋,這樣既可以防摔倒還能減緩跳繩時對膝蓋以及腳踝的衝擊。建議注意自我調節,不要暴飲暴食。
標籤:跳繩
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