夏至節氣是夏天開始還是結束
夏至是夏天結束了嗎 夏至節氣是夏天開始還是結束
夏至不是夏天開始的意思,也不代表夏天的結束。“夏”代表夏天的意思,但是“至”不是到來的意思,至是極、極致的意思,所以夏至代表著盛夏的到來。夏至之後天氣會越來越熱,在夏至之後的第三個庚日我們進入三伏天,這段時間將是一年中最熱的一段時間。
古人說:日長之至,日影短至,至者,極也,故曰夏至。夏至這一天,太陽直射北半球的位置到達一年中的最北端,在北迴歸線上(北緯23°27’),這一天北半球太陽高度角最大,日影最短,白天最長,黑夜最短。 而且越往北白天越長。
夏至是一年裡太陽最偏北的一天,北半球日照時間最長的一天,也是白晝時間超過黑夜時間最多的一天。但各地的晝長時間從北到南呈遞減趨勢。這是地球自轉軸傾斜造成的晝長夜短效應,越接近兩級越明顯的緣故。
夏至這一天,太陽光將直射北迴歸線。在我國大陸的5處北迴歸線標誌都設有“窺陽孔”,屆時人們可以前往驗證夏至正午陽光是否垂直射向地面,並出現“立竿無影”的奇景。分別可以再汕頭、從化、封開、桂平、墨江觀賞。
夏至節氣的含義
夏至節氣表明盛夏將至。
夏至是二十四節氣中最早被確定的一個節氣,古代時又稱“夏節”、“夏至節”。夏至適逢每年公曆6月21日前後,太陽到達黃經90°時開始。 公元前七世紀,先人採用土圭測日影,就確定了夏至。據《恪遵憲度抄本》:“日北至,日長之至,日影短至,故曰夏至。至者,極也。”
夏至節氣怎麼養生
1、晚睡早起睡午覺
夏至是一年中陽氣最旺的時節,這天白晝最長、夜晚最短。夏至時宜晚睡早起,以順應自然界陰陽盛衰的變化,中午宜睡午覺,以彌補夜晚睡眠的不足,同時避免正午炎熱之勢,亦可恢復疲勞之感。
2、做好防晒
夏至光照強烈,紫外線容易損傷面板,外出時,需採取防晒措施,比如打傘、戴遮陽帽、塗防晒霜等。選擇合適的衣服也可遮擋紫外線,從服裝的顏色上來講,由於紅色光波最長,可大量吸收日光中的紫外線,進而保護面板,因此紅色衣服防晒效果最佳。
3、適當多吃酸味和鹹味食物
夏至時節人體出汗較多,相應的鹽分損失也多,若心肌缺鹽,心臟搏動就會出現失常。中醫認為此時宜多食酸味以固表,多食鹹味以補心。
4、忌過食寒涼
夏至時氣溫炎熱,人們常大量食用寒涼食物以解暑。而夏季心旺腎衰,外熱內寒,冷食不宜多吃,吃多了會損傷脾胃,導致吐瀉。
5、適當鍛鍊身體
運動時最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行,場地宜選擇在河邊、公園庭院等空氣清新的地方。運動方式上宜選擇散步、慢跑、太極拳等舒緩的運動方式,避免強度過大。
6、心情調節
《素問?四氣調神大論》曰:“使志無怒,使華英成秀,使氣得洩,若所愛在外,此夏氣之應,養長之道也”。就是說,夏季要神清氣和,快樂歡暢,心胸寬闊,精神飽滿。如萬物生長需要陽光那樣,對外界事物要有濃厚的興趣,培養樂觀外向的性格,以利於氣機的通洩。
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