吃麥片會不會長胖
1、吃麥片不會發胖,肥胖最主要的原因是攝入的熱量大於消耗的熱量,而減肥根本的方法是減少熱量的攝入,增加能量的消耗。麥片屬於全穀類的食物,含糖量不高,而且含有豐富的膳食纖維,在減重期間作為全穀類的主食,可以適當的食用,一方面可以增加飽腹感,減輕飢餓感,在減肥期間有助於堅持飲食控制。
2、同時,麥片裡的膳食纖維可以延緩糖和脂肪的吸收,也有助於改善代謝,也有助於規律的排便。在減重期間吃麥片有助於控制體重,但是應該和其他的主食交替食用,像根徑類的白薯、紅薯或者豆類,包括紅豆、綠豆以及細糧,如精米、精面,這樣交替食用,只要注意量,營養均衡,可以提高生活質量。飲食注意是控制減重的基礎,同時不要忘記通過健康合理的運動來幫忙。同時要注意規律的作息,充足的睡眠,戒菸限酒非常重要,吃麥片有助於在減肥期間幫助控制飲食。
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家常湯的烹飪方法
1、紫菜湯。原料:幹紫菜25克、精鹽、味精、蔥花、麻油。做法:將幹紫菜泡發,用清水洗去泥沙。鍋內加適量水燒沸,放入紫菜燒一會,加入精鹽、味精、蔥花調好,淋入麻油,出鍋即成。2、海鮮湯。材料:白菜半棵、碎乾貝10個、油2茶匙、枸杞10克、幹蝦米1大匙、水澱粉1湯匙、海...
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菠蘿為什麼需要用鹽水泡
1、菠蘿它是一種營養價值非常豐富的水果,但是菠蘿裡面它含有一種刺激的物質,苷類物質,和菠蘿蛋白酶,它會分解我們體內的蛋白質,而且對人體的這種口腔黏膜和嘴脣的幼嫩的這種表皮有一定的刺激作用,所以吃菠蘿前我們要最好用鹽水泡一下,這樣的話能夠避免我們這種口腔產...
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辣味酥條怎麼做
1、用料主料:麵粉400克、黃油40克、辣椒粉30克、孜然15克,酵母粉5克。2、酵母溶於溫水中,靜置5分鐘備用。3、將除辣椒粉、孜然外的原料混合攪拌。4、揉至麵糰細膩光滑、富有彈性;再將麵糰蓋上保鮮膜,餳發20分鐘。5、用擀麵杖擀成2釐米薄厚的面片,再切成1釐米寬的長條...
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空氣炸鍋鹽焗乳鴿的做法
1、材料:乳鴿1只(約350克)、鹽焗雞粉10克、生薑汁1茶匙、料酒1勺。2、所需的醃漬料,薑汁是直接用生薑磨末渣出汁液。3、乳鴿清洗處理好後,瀝乾水分後一隻開四件,然後加入醃料拌均勻醃漬4小時以上。4、空氣炸鍋調校195℃預熱5分鐘後。5、然後在炸鍋裡墊上錫紙,將醃漬好...