腦力勞動者如何飲食
1、平時注意飲食營養的均衡,依據合理膳食構成指標,確定自己需要補充哪些營養。
2、多吃一些纖維素:因為腦力勞動者的精神在工作時,長期處於緊張狀態,體內維生素缺失很快,因此,要多吃些富含維生素的水果、蔬菜和豆類。
3、多吃含氨基酸的食物:氨基酸可以保持腦力勞動者精力充沛、能集中注意力,增強理解力、堅持緊張的工作。比如牛奶、魚、蛋等。
4、多吃含糖的食物:但要注意少吃含有高碳水化合物的食物,比如砂糖、巧克力、奶油蛋糕等,這些要少吃。
5、每日補充合適量的磷脂:提高自己的工作效率,多吃例如蛋黃、肉、乳製品、大豆等富含磷脂的食物。
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排骨湯怎麼做肉凍
1、準備材料:牛骨頭1000g左右、白蘿蔔1根、胡椒十幾粒、薑片幾片、料酒2湯匙、水適量、鹽適量、醋幾滴。2、把骨頭清洗乾淨,放入高壓鍋,加入冷水沒過骨頭,不要蓋緊蓋子,先大火煮開。煮開後撇去浮沫。3、加入料酒和一勺醋,蓋好鍋蓋,高壓鍋發出撲哧的聲音後改小火慢慢燉...
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半杯茶是暗示何寓意,半杯茶是暗示什麼意思
1、半杯茶的意思是在斟茶時只用將茶斟七分滿,人們在品茶時,通常是用燒開的熱水來泡茶的,將茶湯倒滿會導致茶杯溫度過高,讓人無法品茶。2、因此將茶湯斟至七分滿,既是為了讓客人方便品茶,同時也是為了讓人在品茶時能夠盡情品味茶的香氣、口感、滋味。...
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怎麼做幹鴨子好吃
1、一隻風乾鴨,大蒜,生薑,花椒,蘿蔔,生抽,鹽,油。2、將風乾鴨用刀剁成小快,提前放入水裡浸泡一個小時,然後撈起來瀝乾。3、白蘿蔔切快,生薑和大蒜分別切好備用。4、油鍋燒熱,大蒜生薑入鍋爆出香味,鴨肉倒入進去大火爆炒,多炒一會可以把鴨肉裡面的油炸出來,因為鴨肉本身很多脂...
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關於茯苓糕做法
1、材料;茯苓50克麵粉450克。2、把茯苓烘乾,打成粉,與麵粉混勻。3、把茯苓、麵粉混勻,加入發酵粉,用清水揉合成麵糰發酵,發好後製成5釐米見方一塊的糕狀。4、把茯苓糕上籠用武火大氣蒸熟即成。...