鱸魚的熱量是多少
鱸魚的熱量是多少,一起來看看小編今天的分享吧。
鱸魚作為一種魚類食物,它的熱量也是不會很高的,根據科學研究表明,100克可食用部分的鱸魚中所含有的熱量僅僅為105大卡,相比較於其他的魚類食物和肉類食物來說,它富含的熱量也是偏低的,並且其中所富含的一些優質蛋白,還有一些礦物元素等非常豐富。如果我們在平時生活中吃一條鱸魚,如果它的重量為700克,可食用部分大約在400克左右,攝入身體的熱量為426大卡,相比較於它的營養價值來說還是非常值得的。
拓展小知識:
減肥可以吃鱸魚嗎
減肥期間是可以吃鱸魚的。鱸魚體內含有豐富的優質蛋白質、維生素、鈣、鋅等營養物質,並且其脂肪含量是相當低的。蛋白質的水解產物能促進水分代謝,能在一定程度上促進水腫的消除,蛋白質還能增加飽腹感,並且不會大量轉換成脂肪。鱸魚既能滿足人體所需營養又不會使人變胖,很適合減肥期間吃。
減肥一頓吃多少鱸魚
如果按照一個人50kg來算,一天的基礎代謝率為1200大卡左右。如果一天的攝入的卡路里不超過1200大卡,建議早餐攝入400大卡,中餐500大卡,晚餐300大卡。如果中午吃鱸魚建議吃150g左右,因為午餐一般不僅僅只吃鱸魚。
以上就是小編今天的分享了,希望可以幫助到大家。
-
茶餅和散茶有哪些區別,茶餅和散茶有什麼區別
1、工藝。茶餅和散茶的外觀不同,茶餅是經過蒸茶、解塊、搗茶、裝模、拍壓、出模、列茶晾乾、穿孔、烘焙、成穿、封茶等工序製作的茶葉,散茶則是未壓制成片或團的茶葉。2、外觀。茶餅和散茶的外觀不同,茶餅又稱團茶,是形狀如同一張大餅一樣的蒸壓茶。散茶由於未經蒸...
-
火鍋麻醬小料的調法
1、最純正的麻醬的調法,麻醬舀一大勺放在乾淨的碗裡備用,接著把芝麻油一點一點的加到芝麻醬裡化開,記得一定要一點一點的加,直到芝麻醬成為能流動的醬汁。2、某知名火鍋店的調法是先放料酒、蝦油、醬油、韭菜花,攪拌均勻後,放醬豆腐、芝麻醬,用勺順時針攪拌3、還有一...
-
韓式泡菜餅的用料和做法,韓式泡菜餅的用料和做法是怎樣的
1、主料:300g韓式辣白菜,400g麵粉。配料:1個洋蔥,4個紅辣椒,50g韭菜,1根火腿(或培根、五花肉)適量。2、準備原料:韓式辣白菜300g,麵粉400g,洋蔥1個,紅辣椒4個,韭菜一小把,火腿1根,鹽適量。3、韭菜切碎,洋蔥火腿切碎,紅辣椒切絲,泡菜切碎。麵粉備好。4、先用水把麵粉混合攪拌好,再...
-
西式烹飪技巧
1、西餐中會使用到很多香料,比如九塔香,迷迪香,香茅等等,這些香料買回來,我們應該把它密封儲存在陰涼,通風的地方,不要放到溫度高的地方否則會讓香氣散失。2、再切碎香料的時候,我們可以加少許的鹽,這樣可以防止,香料到處亂飛亂濺。3、在做蔬菜沙拉的時候,為了保持爽脆的...