如何扣籃才能訓練得更好,怎麼扣籃才能練好一點
1、想要完成扣籃就必須要有非常出色的彈跳力,彈跳力好可分為兩種,一種是天生彈跳力很好,而另外一種是通過後天練習的。天生彈跳力較好的人足弓較高,這是他們的優勢,所以他們不用經過特別努力的訓練,就能夠獲得比人更高的彈跳力。
2、練習彈跳力的方法:跳臺階。跳臺階是練習彈跳力的最佳方式,如果你身邊有專業的場地,那麼在進行此動作的時候可以用海綿墊作為臺階。隨著自己彈跳力的提升,不斷增高海綿墊的高度,在跳起的時候要注意用小腿發力,保持小腿於處於繃緊狀態,從而獲得最佳的爆發力。如果身邊沒有場地,也可以直接在樓梯上練習彈跳力,只不過在練習的時候要注意安全,不要磕著了。
3、練習半蹲跳。先保持身體處於立正姿態,雙腳開啟與肩同寬,然後屈膝至半蹲位置,同時把兩隻手以扎馬步的姿態放在腰間。繃緊小腿用力跳起,同時把雙手放在身體兩側,如此反覆練習可在短時間內提高彈跳高度。等自己的彈跳力到達一定程度之後,就可以嘗試完成扣籃動作了。
-
奧林匹克格言是哪個提出來的
1、“更快、更高、更強。”這一格言是亨利·馬丁·迪東提出的。2、迪東是顧拜旦的好友。1891年他在巴黎創辦了一所體育學校。1895年他把上述格言作為該校的校訓。顧拜旦對此非常讚賞,也得到當時國際奧委會委員們的稱道。以後經顧拜旦提議,並在1913年得到國際奧委...
-
李發彬個人簡介,李發彬簡介
1、李發彬,1993年1月15日出生於福建泉州市南安,中國舉重運動員,效力於中國男子舉重隊。2、李發彬曾獲得2011年世界青年舉重錦標賽冠軍,2012年全國男子舉重錦標賽季軍,2017亞洲舉重錦標賽男子56kg級亞軍,2017年全運會舉重男子56公斤級冠軍。2020年,在全國男子舉重錦標...
-
哈文的實驗室怎麼過
1、進入副本後,先把哈文的骨戒拿到手,然後開始平A砍怪。2、骷髏法師千萬別砍,讓它召喚小怪,刷顱骨,用來升級哈文的骨戒,等它不能召喚出骷髏劍士後弄死它。3、之後進入第二層、第三層以及第四層,跟第一層一樣,砍殺怪物,骷髏法師一樣不殺,拿顱骨升級戒指。4、進入第五層,此...
-
關於奧運會的知識有哪些
1、關於奧運起源?起源於戰爭,是流傳最廣的說法,歷史書上也是這麼寫的。但其實還有兩種鮮有人知的傳說。奧運會可劃分為古代奧運會和現代奧運會。古代奧運會起源於何時非常模糊,真正有正式記載是公元前900年的事情,古代奧運會每4年舉辦一次。現代奧運會則由法國人皮...