5大乒乓球實戰技巧
1、發球時,球拍要鬆一些
手腕轉動方向的平面與胳膊的直線垂直,擊球后,要稍微顛一下身體,可以很好的放鬆同時回到標準準備動作。為了顛一下身體,擊球瞬間腳後跟要抬起來。
技巧:
打球要有意識:移動腳步,擊球,還原。
2、拉加轉球雙腿下蹲
下蹲時,先碎步側身讓開球的路子,然後雙腿下蹲,而不是一腿弓一腿蹬,是身體稍微一側,右肩放鬆下沉,快速蹬右腿。重心由右腳移到左腳時,右腳蹬地不要使身體有躥高的動作,應該感覺重心是平行移動。
技巧:
球拍要沿著球的下降軌跡引拍,當球下降到合適位置,再向上拉,這樣不容易拉漏了。下旋的加轉弧圈動作要領:調整位置側身,雙腿下蹲,胳膊放鬆,向上發力,收拍到耳朵,球要拉下降前期,先要調整步法和擊球位置,引拍胳膊要伸直。
3、發球動作標準規範
一隻手的上拋動作:上拋高度大於等於16cm,上拋動作要在球檯端線外、高於檯面且需垂直上拋。
技巧:
另一隻手的揮拍動作:要高於檯面,並且要使兩側居中的裁判和對方運動員的視線,能看清動作。
4、四分之一定律
開始練習正手攻球,要牢記幾個“1/4”:手臂揮拍的軌跡是1/4圓弧,球拍摩擦球也是球的1/4,手臂揮拍放鬆至起始位置也是按原先的1/4圓弧。
技巧:
正手攻球,執拍右手拇指壓拍,食指放鬆,中指頂拍,在劃1/4圓弧過程中,拇指和中指有1/4圓弧的微調動作,擊球上部1/4圓弧。同時前臂也要有1/4圓弧的旋轉。
5、越用力,拍越要下壓
越用力時,揮拍越要下壓,而不能上託,越要壓住球,前傾的要比發力小時多點。
技巧:
攻球時手腕要有點弧線,這樣球速要快一些。
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