手球規則是什麼
1、時間規定:手球比賽時間分為上、下半時,各為30分鐘;中間休息時間通常為10分鐘。上、下半時每隊各有一次暫停(只有本方獲有持球權,方可獲得暫停時機,即向記錄臺遞交暫停申請牌),暫停時間為1分鐘。
2、人員規定:每支手球隊由不超過12名的球員組成,其中,每隊上場球員不得超過7人,且必須有一位守門員.比賽開始時,每隊上場球員不得少於五人。但比賽期問,某隊在場上的球員減至五人以下,比賽仍可繼續進行 只有裁判有權決定是否終止比賽。
3、犯規:手球規則不允許參賽球員做以下列行為:搶奪或打擊對方球員手中的皮球;用手、手臂、大腿或身體任何部位阻擋或擠開對方球員;拉、抱、推對方球員(身體或衣服);跑、跳起來撞開對方球員;以違反規則的方式干擾、阻擋或危及對方持球或不持球的隊員。
4、判罰:手球競賽規則,對運動員犯規的處罰有4種:警告、罰出場2分鐘、取消比賽資格、開除出場如參賽球員針對對手而不是球,做出犯規行為,將受“個人懲罰”。個人懲罰是指除犯規球員的球隊會被判罰“任意球”或“7米球”外,其個人亦會受到懲罰二有關懲罰以警告開始,繼而被罰出場2分鐘,最後足取消比賽資格和開除,基本上,處罰會隨犯規次數逐漸加重。
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1、減脂騎車法,以中等速度騎車,一般要連續不間斷騎行40分鐘以上,同時要注意規律呼吸,對減脂很有效果。2、強度型騎車法,首先要求以自己的6成極限速度騎行5~7分鐘,其次是用心率表測自己的每分鐘脈搏,使其處於心肺功能訓練區間內,這樣可以達到鍛鍊心血管的效果。3、力量型...
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不能吃湯圓的有哪些人
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