吃完晚飯多久才適合躺下

1、飯後2~3個小時可以躺一下，因為飯後胃裡的食物比較多，如果直接躺下可能會導致食物堆積，出現消化不良的症。所以等到2小時以後，身體的食物被充分吸收就可以躺下了。

2、日常在吃完飯以後，可以通過按摩的方式，加快胃腸道的蠕動，使身體更好的消化，或者適當的活動一下，促進身體的迴圈，使身體更好的吸收。

3、要養成良好的飲食習慣，最好不要暴食暴飲。