籃球打好的技巧,打好籃球的技巧總結
1、身體重心要穩
背身單打時,一定要保證自己的重心穩定,不要因對方的撤步而失去重心,這樣容易丟球。應把上身稍後仰,但重心不要失去,始終要站穩了,兩腿自然分開,儘量分的大一些。
2、儘量抗住對方
背身單打時,對身體條件要求比較高,你要有足夠的力量抗住對方,並一點點的向籃板下方擠,這樣才能更輕鬆的上籃得分。要小心對方也會使勁向外擠你,這時腳下要站好,用後背抗住對方,切記不要用肘部或者肩部擊對方,會被判罰犯規的。
3、避免走步違例
在背身單打時,不要只想著移動腳步,同時還要拍一下籃球,否則兩隻腳同時移動後,球沒有落地,會被判罰走步違例的。因此即使要移動,也要保證一隻腳不動,只能動一隻腳。儘量拍一下籃球,挪動一下腳步。
4、運用好轉身
在背身單打時,巧妙的用好轉身,能很快的甩開防守人員。速度和卡位是轉身完成好與壞的關鍵,轉身時一定要迅速,而且要卡住對方,把對方擋在身後。否則防守人員跟上就失去了轉身的意義。速度快主要靠手臂揮動和腳步移動來完成,因此一定要加快手臂的擺動,而且腳步要靈活,速度快的同時要抓緊籃球,很多初學者一過快就容易丟球,因此要加速的同時5指抓緊籃球。
5、眼睛餘光要盯緊其他防守人員
在進行背身單打時,經常會有對方的防守人員過來協防,如果你不加註意,就會被對方把球斷走,因此在單打時,眼睛的餘光要看好周圍的其他防守人員,一旦有人協防,就要立即投籃或者把球傳出。
6、背身單打投籃技巧
背身單打時,投籃應把握好時機,如果對方防守的很嚴密,或者包夾防守,可以先用假動作晃開協防人員。當把對方擠到籃下附近時,可以利用後撤步跳投得分,這樣能避免被對方封蓋。
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