平板支撐有助於瘦腿嗎
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1、平板支撐可以起到瘦腿的效果。
2、平板支撐可以塑造腰腹部、臀部和腿部的線條,在做平板支撐的時候結合踢腿和提腿的動作就可以使腿部得到鍛鍊,能夠消耗腿部多餘的脂肪,從而達到平板支撐也能瘦腿的目的。
3、平板支撐瘦腿的過程中,姿勢一定要正確,女生在做平板支撐瘦腿的時候時間不能低於50秒,男生則不能低於1分鐘,時間太短瘦腿的效果並不明顯,每次能夠堅持2分鐘瘦腿的效果是最好的。
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