通乳的食物有哪些

1、通乳食品有鯽魚湯、南瓜湯、豬蹄湯,還可食用芝麻、豆腐、魚蝦等;產後應攝取足夠的熱量、礦物質、維他命和水。

2、女性在哺乳期間會出現乳汁不通及乳汁分泌過少的現象，因此平時需要注意飲食，避免食用回奶類食物。哺乳期間可以多食用小米、豆腐、鯽魚、蝦、豬肝、冬瓜等食物，利於產婦通乳及乳汁的分泌。