孕婦腳腫怎麼辦
1、多吃一些水果蔬菜
2、吃飯要低鹽
3、要控制喝水量
4、少吃膨化食品以及難消化食品
5、要注意休息
6、雙腿抬高
1.多吃一些水果蔬菜。蔬菜水果中還有豐富的人頭必須的維生素以及一些微量元素,而這些元素可以提高人體的抵抗力,增強新陳代謝功能,同時還有解毒利尿的作用,因此,孕婦每天多食水果和蔬菜是非常有必要的。
2.吃飯要低鹽。不吃過鹹的食物,因為懷孕後女性的身體調節鹽分的機能下降,因此,要少吃鹽防止水腫。
3.要控制喝水量。孕婦懷孕期間要控制喝水量,因為在孕期身體調節水分的機能在下降,尤其是有點浮腫的孕婦要控制水分,以免水腫加重。
4.少吃膨化食品以及難消化食品。因為這是食物會引起腹脹,導致血液不流暢,從而加重水腫。
5.要注意休息。孕婦如果從事久站和久坐的工作的,最好是每隔一兩個小時休息十幾分鍾,活動活動雙腿雙腳避免水腫。
6.雙腿抬高。午休或者晚上臨睡覺前,抬高雙腿十五到二十分鐘,可以幫助血液迴流,減輕靜脈內壓,不僅能夠預防下肢靜脈曲張,還能夠緩解孕婦孕期的水腫。
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