日常需注意事項
1、穿著寬鬆或露趾的鞋子
2、佩戴足部矯正器
3、配合足部運動
4、泡腳加按摩
5、手術
6、養成良好的飲食和生活習慣
1.穿著寬鬆或露趾的鞋子;當拇指外翻已經到了肉眼可見的程度,及時更換合適的鞋子。寬鬆或者露腳趾的鞋子能放鬆腳掌,減少鞋子對外翻部位的摩擦,防止畸形的進一步加重,日常生活中可選擇有足弓支撐的專業健康鞋,或有按摩功能的鞋子
2.佩戴足部矯正器;足部矯正器有分為白天使用和晚上使用的,夏季應注意選擇輕薄透氣的。原理是通過拉力物理矯正畸形的部位,所以應堅持每天佩戴6-8小時,一般3個月左右才會有明顯的效果,剛開始使用矯正器時,力度可以稍微調低一點,慢慢適應,隨著時間推移再漸漸加大力度
3.配合足部運動;赤足運動,加強足部的肌肉訓練,提高趾間關節的活動度,防止畸形的繼續 惡化,嘗試用腳趾抓東西,起初抓毛巾之類較好抓的,後面漸漸加強,改為抓玻璃球,豆子等。
4.泡腳加按摩;拇趾外翻屬於筋骨問題,用手指將拇趾向內側掰動,同時按摩足部穴位。按摩前用熱水泡腳,之後用大拇指按揉50次左右。雖說效果不明顯,但熱水泡腳對身體有比較大的好處,按摩能治療骨質疏鬆,增強鈣的吸收等
5.手術;當外翻嚴重,採取以上保守治療無法矯正時,應採取手術治療,拇外翻手術屬於微創手術,根據醫院和患病程度不同價格不等,一般三家醫院價格在3000-5000左右
6.養成良好的飲食和生活習慣;多吃一些高鈣的食品,如牛奶,蛋類,豆製品,多補充維生素,如蔬菜和水果等。
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