防止打呼嚕的有效方法

臥室中使用加溼器

出現打呼嚕的情況可能是咽喉太乾燥。如果室內比較乾燥，往往會導致喉嚨堵塞，出現打呼嚕。這個時候可以在室內增加加溼器，保持空氣溼潤，減輕喉嚨乾燥的問題，也能夠緩解打呼嚕的現象。

注意睡姿

如果趴著睡或者是仰面睡覺，可能會擠壓呼吸道，出現咽喉堵塞，這個時候呼吸會比較不順暢，出現打鼾的情況。應該選擇側臥，減少咽喉阻礙，睡眠期間呼吸道比較流通，從而減少打鼾的問題。

選擇合適的枕頭

適當調整枕頭的高度，有利於減輕頭部的壓力，也能夠讓呼吸道通暢，避免出現呼吸梗塞的問題。