寒露過後該如何養生
寒露時節起,雨水漸少,天氣乾燥,所以在平時的飲食上要多做調整和調養,今天愛問扒拉小編就來教大家寒露過後該如何養生,一起來學習吧。
1寒露意味著由秋涼向秋寒的轉變,也是心腦血管的高發季節,建議有高血壓病史的人尤其要注意養生。
2寒露最大的特點是燥,而燥邪最容易傷肺傷胃。也很容易出現面板乾燥、口乾咽燥等現象,要注意多補水。
3寒露後,過食肥甘厚味不但會加重胃火,使自身秋燥症狀更加明顯,不利於心血管病人控制血壓血脂,所以要注意情緒的穩定。
4寒露適合吃的水果有梨、柿、荸薺、香蕉等,適合吃的蔬菜有胡蘿卡、冬瓜、銀耳等,還有豆類、米粥和海帶這些食物也適合。
5杏仁雪梨瘦肉湯適於秋季乾燥時信用,適於產生咳嗽、氣喘、痰多這些現象時食用,且宜食清潤、甘酸和寒涼的食物。
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