過勞肥是怎麼回事
過勞肥是出現在現代人身上一種新的現象,因為工作壓力大飲食不規律,經常加班,人不但沒有因為辛苦而瘦下來,反而越來越胖。
出現過勞肥不僅僅和長期沒有運動有關,還和睡眠不足也有關係。睡得太少,或者通宵不睡,會導致血液中的飢餓激素增加,飢餓激素會讓人對食物格外的期待,從而影響食物的攝入量,有時候你可能會感覺,明明已經很撐了,但還是很想繼續吃東西,這就是飢餓激素的力量了。在這種時候最好是自己準備一點小零食,能有效降低在飢餓的時候暴飲暴食的機率。
因為工作繁忙,所以出現飲食不規律。有人會很奇怪,為什麼飲食不規律會導致肥胖呢,明明經常會感覺飢餓,這種時候應該把熱量都消耗了才對。飲食不規律會導致脂肪儲備能力上升,因為經常捱餓,所以身體會把吃下去的東西都儲存起來,進入節省能量的狀態,儲存的能量就會轉化為脂肪。而且,飲食不規律還會導致腸胃出現問題,長時間下去,對身體的損傷很大。
肥胖的最重要一個原因就是缺少運動,上班時間坐著不怎麼動,下班之後回家也不想運動,這就是肥胖的根源。對於從事辦公室工作的人來說,最容易發胖的地方就是腹部了,長期坐著不動,脂肪堆積在腹部,不但看起來視覺效果會變胖,也容易患上二型糖尿病、高血壓等疾病。
勞動者的正常生活規律被打破後,過勞肥還只是比較輕鬆的情況,嚴重者可能會致命。所以說,要學會調整自己工作和生活的天平,魚與熊掌不可兼得,實在平衡不了的時候,可以選擇堅持你看重的,放棄你覺得不那麼重要的部分。
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