正在減肥的人晚上可以吃菠蘿嗎

減肥期間可少量晚上吃菠蘿：

1. 菠蘿含有多種有益成分：菠蘿含有纖維素、水、無機鹽、維生素等，營養全面，對人體健康有益。

2. 菠蘿有助於消化吸收：菠蘿酶和菠蘿酵素等物質有助於促進胃腸道消化運動，提高人體對食物的吸收能力。

3. 減肥期間要注意飲食：要嚴格控制食物的油、鹽、糖等攝入量，少食用動物內臟，多吃粗糧和新鮮蔬果。

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減肥的時候晚上可以吃什麼水果

1、番茄。幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低，用來減肥比較合適。番茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成分，可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動，而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好的減肥食品。

2、葡萄柚。葡萄柚中的酸性物質可以增加體內的消化液，促進消化，使營養更容易被吸收。並且，其含有豐富的維生素C，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚。

3、菠蘿。菠蘿屬於熱帶水果，它的蛋白分解酵素相當強，可以促進消化，燃燒脂肪，有助於減少肥胖。雖然它可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷，需要注意。

4、奇異果。也叫獼猴桃，一直是減肥人群的最愛，含有豐富的食物纖維、鉀以及大量的蛋白分解酵素，和肉類菜餚搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便祕，幫助消化，美化肌膚和瘦身的奇異效果。

5、香蕉。香蕉含有豐富的食物纖維、維生素、鉀質等物質，能有效地促進消化，有強化肌肉和利尿軟便的功能。以糖質為主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力，而且它很有飽足感，熱量也低，吃上一根就可以果腹。

擴充套件資料：

減肥期晚上不宜多吃的水果

1、櫻桃糖分多，富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補鐵、益腦良品。但是其“高糖”屬性決定了不適合減肥人士過多食用。如果實在想吃櫻桃，可以選擇國產的小個品種的櫻桃，酸甜適口，且不易讓人發胖。

2、榴蓮所含成分中有2/3是糖，對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹慎，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標。

3、葡萄、提子是很受歡迎的水果，提子皮和提子籽內含有抗氧化物質，對心腦血管疾病具有預防作用。然而其糖分含量高，十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量。

4、牛油果，其名稱反映了它的最大特性——因富含植物脂肪，有“森林奶油”之稱，是一種高能低糖水果。

從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，並具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用，一天吃一個即可。但由於牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

參考資料來源：人民網-晚上吃什麼水果有助於減肥？

參考資料來源：人民網-減肥期晚上不宜多吃的水果

減肥的時候晚上可以吃菠蘿嗎

菠蘿富含氨基酸，可以幫助提高肌肉合成的效率，但是對減肥的效果真的不知了

減肥晚上能吃水果

晚上適合吃的水果。

1、菠蘿

菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質，補充人體內消化酶的不足，增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定，菠蘿可以健脾胃、固元氣。餐後吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化。

2、木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質，飯後吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等。

3、獼猴桃、橘子、山楂等

他們富含大量有機酸，能增加消化酶活性，促進脂肪分解，幫助消化。

4、桂圓

夜宵吃水果既不利於消化，又因為水果含糖過多，容易造成熱量過剩，導致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果，充盈的胃腸會使睡眠受到影響，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康。但如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能讓你睡得更香

晚上不能吃什麼水果

1.

芒果 芒果被稱為“熱帶水果之王”,營養含量極高,但它的生糖指數偏高,晚上吃會上火、發胖。

2.

牛油果 牛油果是一種高能低糖水果。 從保健功能來看,牛油果有健胃清腸的作用,並具有降低膽固醇和血脂,保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。 但由於牛油果的植物脂肪含量很高,晚上吃較多熱量或能量較高的食物會很難消化,時間長了會使人增加脂肪,變胖,所以不宜晚上食用。

3.

榴蓮 榴蓮屬於高脂肪高糖分水果,每100克的榴蓮裡含有147卡路里的熱量,比一般的水果熱量還高。 患有高血壓、高血糖、胃潰瘍的朋友們最好不要在晚上吃,會加重病情。

減肥期間可以吃菠蘿嗎？

菠蘿減肥期間一般可以吃，適當的吃一些菠蘿通常不會長胖，但是在吃的時候一定要注意適量。

菠蘿是一種常見的水果，菠蘿中含有豐富的蛋白質、脂肪、各種維生素、果糖、果酸、膳食纖維、鈣、磷、鐵等多種微量元素，減肥期間適當的吃一些菠蘿，可以增加飽腹感，補充身體所需的營養，增強身體抵抗力。

而且菠蘿中含有大量的菠蘿蛋白酶，可以分解食物中的蛋白質，從而增加胃腸道的蠕動，可以有效的預防和緩解便祕。

所以菠蘿減肥期間一般可以吃，適當的吃一些菠蘿一般不會引起長胖，但是在吃的時候不可以一次性吃太多，因為菠蘿中含有甙類物質，少量的使用一般不會引起反應。

但是如果食用過量可能會引起皮膚髮癢或過敏等症狀，出現過敏症狀的患者可以在醫生的指導下服用地氯雷他定膠囊、鹽酸左西替利嗪片等藥物來進行治療。

減肥期間可以適當的多做一些體育鍛煉，對減肥能夠起到一定的幫助。