如何選擇適合自己的健身手套
選擇健身手套時一定要考慮的有三個因素,分別是尺寸、款式、材質。尺寸方面要挑選適合自己手掌大小的;款式建議挑選有護腕的;材質一定要防滑、排汗。
1、尺寸
常見的力量訓練手套是沒有包住手指的,所以說長度的問題不必太擔心,不過要挑選適合自己的手掌寬度,避免運動時太緊或是太鬆,影響運動的效果。
2、款式:護腕
健身手套的款式有很多種,像是全指、半指、護腕、保護墊…等,看你的運動需求,選擇適合自己的手套,如果是喜歡打拳擊,那麼拳擊手套則是必備的。重訓強度較高的話,建議要挑選有護腕的,如此一來可以全面保護手腕,而且最好要有保護墊,讓你四指關節、大拇指的下方,多一層厚實的保護墊,做拉或推的動作時比較不容易感到疼痛。
3、材質:防滑、排汗
市面上健身手套的材質有很多種,那麼挑選的材質一定要掌握住這兩點:防滑、排汗,而皮革制的手套比較耐磨、生命力較長,但是清潔不易,要注意有沒有保持乾燥通風。千萬別曬太陽曬乾,也不要漂白、機器烘乾,如果清潔不當,長時間下來可是容易有汗臭味。另外,還有一種材質是氯丁橡膠,雖然比較不通風,不過容易清洗,就看個人的喜好做選擇。
至於手套的輕薄厚度,則看你的訓練強度,訓練等級很強的人,可以選擇比較厚的手套;重量偏低則選擇內層薄的。當然,這些手套都一定要透氣、伸縮彈性好,避免讓你重訓時感到悶熱不舒服。
拓展小知識:健身手套有必要買嗎
健身手套是有必要買的,戴健身手套有以下好處:
1、防止滑脫,讓抓握更牢固
相信很多人都有過類似的經驗:健身時,手握器械會覺得有點滑,特別是出汗的情況下。佩戴健身手套能夠有助增加手掌與健身器材之間的磨擦力,能夠幫我們握得更穩固,尤其是對有關“拉”的動作(如引體上升或硬拉等)效果更明顯。
2、保護手部皮膚,防止長繭
佩戴健身手套還有一個很重要的作用就是可以避免手直接接觸器械,防止手掌磨出老繭或水泡,保護我們的手部皮膚。都說手是第二張臉,愛健身的你可要保護好自己的手。長期進行健身運動可能導致手掌皮膚硬化,手部長繭,健身手套能有助減少器材摩擦皮膚,減少生繭的機率。
3、保護手腕,預防受傷
曾有研究表明健身中60%的拉傷都發生在手腕。健身時有不少動作都是需要通過手部的力量來完成的,而手又是非常容易受傷的部位。這時,我們就可以通過帶護腕設計的健身手套做好防護。
比如在進行臥推這類動作時,佩戴這類健身手套能夠幫助我們減少手腕承受的壓力,降低受傷風險,預防拉傷或者其他傷害。
-
父母服過刑子女可以參軍嗎
父母服刑是否影響子女當兵需要根據具體情況決定,因爲參軍,除了自身通過,還有一個“政審”。它通過才能當兵。當兵的政治審查主要強調參與考評的本人思想進步、品德優良、作風正派,有較強的組織紀律性和法制觀念。一般有下列情形之一的,屬政審不合格:有反對四項基本原...
-
教育法規定學生的權利
法律主觀:根據《教育法》第四十三條的規定,受教育者享有下列權利:(一)參加教育教學計劃安排的各種活動,使用教育教學設施、設備、圖書資料;(二)按照國家有關規定獲得獎學金、貸學金、助學金;(三)在學業成績和品行上獲得公正評價,完成規定的學業後獲得相應的學業證書、學位證...
-
父親坐牢子女能進醫院工作嗎
瀏覽器不支持video標籤這個是可以的,直系親屬有犯罪記錄的是會影響到親屬,但是不是事兒什麼都影響,比如入伍、考公務員,提幹、入團入黨等等,醫生不屬於公務員因此是不會受影響的,但是入黨、提幹是一定會受影響的,當然具體情況具體分析。父親犯罪判刑影響子女參政,一切...
-
龍舌蘭栽種注意事項介紹
、溫度:最適宜生長的溫度在15-25℃之間。它在稍冷一些的環境中生長最好,越冬時溫度在5℃以上就可以。2、光照:它喜歡光照,在養護時把它放在充裕的光照下,最好通風也好,在夏季時光照強烈,要適當遮陰,冬天就可以全天放在光照下了。3、澆水:它對水量的要求不高,生長期時要給...