爲什麼要做提肛運動
爲什麼要做提肛運動呢?有些醫生意見男性或者產後女性做提綱運動都是爲什麼呢?還不是因爲提肛運動的好處多,長期堅持做提肛運動會讓人非常受益,而且這是一款老少皆宜的運動,下面我們一起來詳細瞭解下提肛運動的好處都有哪些吧。
【提肛運動的好處】
1、緩解脫肛症狀
某些肛門疾病在術後恢復要做提綱運動,因爲肛門括約肌多有不同程度的損傷,這個時候做提綱運動可以改善局部的血液循環,減少痔靜脈的淤血擴張,避免脫肛的情況發生。
2、幫助孕婦順產及產後恢復
提綱運動尤其適合要順產的孕婦以及產後需要恢復的產婦。尤其是在孕婦懷孕中期的時候,這個時候胎兒的發育都趨於穩定狀態,如果想要順產的女性提前做好護理措施,提綱運動就是可以幫助女性順產的一種運動方式,它還能增大骨盆,增強肌肉力量。對於產後需要恢復的女性,做提綱運動的好處是可以防止子宮脫垂。
3、提升性功能
對於男性來說,提綱運動真是太實用了,男性做提綱運動時主要鍛鍊的是尾骨到恥骨間的肌肉羣,這個部位是支持膀胱功能和性交活動的重要肌肉羣,有助於提高男性的性能力。尤其是性功能差和陰道鬆弛的女性,做提綱運動會收益頗豐哦。
4、輔助治療前列腺炎
做提綱運動時會有規律的收縮肛門,這樣可以間接按摩男性的前列腺,緩解前列腺的充血的情況,對於患有前列腺炎疾病的人有輔助治療的作用。
另外,經常尿失禁、尿頻或者小便不通暢的人堅持做提肛運動可以有一定改善。
5、預防肛腸疾病
提綱運動不僅可以輔助治療某些疾病,還可以預防肛腸疾病,它能促進腸道的蠕動,增強肛門部位的抗病能力。對於那些有習慣性便祕或者痔瘡的人,非常推薦做提綱運動。
常見的肛腸類疾病比如肛門溼疹、肛周膿腫、肛裂等,這類疾病可以通過做提綱運動來達到有效的預防效果哦。
既然提綱運動的好處這麼多,大家平時在家裏有空時不妨做一做,獲得的益處是你意想不到的。
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