考試壓力大怎麼辦
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對於考試壓力,過大,過多都會損害身體健康,考試只是一種檢測方式,不要把生活重心全放在考試上,要快樂的過好每一天,應對考試壓力可嘗試以下方法:
1、靜坐休息 ,這時心跳放慢,血壓下降,能減緩壓力;
2、放聲大笑 ;
3、傾聽舒緩快樂的音樂,多想點美好的事情 ;
4、和親密的朋友走路散步,聊天;
5、自我暗示減壓,調整好心態,少攀比,知足常樂,
6、考試時提前進考場,熟悉環境,從容自如地迎接考試。
標籤:考試
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