如何能夠戒掉20多歲人的網癮
1、要培養自我意識。只有通過有意識的去鍛鍊和提高自我控制能力的意志品質,去強化自我管理意識和應對現實生活的能力,去加強自覺抵制互聯網使用帶來消極影響的能力。
2、建立長期的發展目標和切實可行的學習生活計劃。認清自己的現實需要和應解決的真正問題,做到合理安排時間,有限度地上網。
3、注意培養新的愛好和習慣。要多參加一些喜歡的活動,多做一些自己喜歡的運動,多做一些感興趣的事情,用新行爲和習慣來代替上網習慣。
4、對於一些網癮較深的,要特別留意。儘管他們是被批評的常客,而且隨着批評的次數增多,往往表現出比其他人更反叛的個性,但他們仍然有自尊。所以,要適時發現他們身上的發光點,培養他們對生活的熱情,引導他們回到正常的學習或者生活當中去。
5、當然網癮問題不是一個人或者幾天就能解決的問題,需要他的家人、朋友等各方面的配合。如果沒有什麼效果的話,可以找一些心理諮詢或者到相關的學校尋求幫助,爭取早點回到正常的學習、生活當中去。
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