老年人喝什麼茶最養生

老年人喝茶養生推薦以下幾種茶：

1. 綠茶：含茶多酚等營養成分，具有抗氧化、幫助脂肪代謝等作用。

2. 紅茶：含有多種營養元素，具有健脾胃、消食、開胃等作用。

3. 苦丁茶、普洱茶、枸杞紅棗茶等茶葉也是老年人常喝的茶葉。

但是茶葉只具有一定的養生作用，不能用於治療疾病，而且養生作用不明顯，建議在治療疾病時儘量不寄希望於食物，而是遵醫囑選擇相關藥物治療。此外，老年人喝茶應該避免喝濃茶，以免影響睡眠質量。

老年人喝茶養生推薦以下幾種茶：

1. 綠茶：含茶多酚等營養成分，具有抗氧化、幫助脂肪代謝等作用。

2. 紅茶：含有多種營養元素，具有健脾胃、消食、開胃等作用。

3. 苦丁茶、普洱茶、枸杞紅棗茶等茶葉也是老年人常喝的茶葉。

但是茶葉只具有一定的養生作用，不能用於治療疾病，而且養生作用不明顯，建議在治療疾病時儘量不寄希望於食物，而是遵醫囑選擇相關藥物治療。此外，老年人喝茶應該避免喝濃茶，以免影響睡眠質量。

根據中醫理論，老年人適合喝一些具有清熱、降火、潤燥、養陰等作用的茶，例如：

1. 綠茶：富含茶多酚，具有抗氧化、降脂減肥、抗癌抗衰老等保健功效，能夠降低老年人心血管疾病的發病率。

2. 黃山毛峯：這是一種名貴的綠茶，具有養肺、清熱、降血壓的作用，可以幫助老年人預防心腦血管疾病。

3. 烏龍茶：烏龍茶不僅含有茶多酚，還富含茶多酮和多種微量元素，具有降血脂、抗氧化、提神醒腦等作用。

4. 太子參茶：太子參是一種名貴的中草藥，具有滋陰潤肺、養胃調脾的作用，適合老年人飲用。

5. 菊花茶：菊花茶富含維生素C和黃酮類化合物，具有清熱解毒、消腫止痛、明目等功效，適合老年人飲用。

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建議中老年人，如果不差錢，常喝這5種“健康茶”，養身又養心

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國人喜歡喝茶，這是千百年來形成的傳統，現如今，很多人把喝茶和 養生 結合在一起，就衍生出了科學飲茶之道，這也得到了很多人的肯定，因此，喝茶 養生 的人也變得越老越多了。

據調查顯示，在喝茶的羣體中，中老年人偏多，他們經常是茶不離手，茶營養價值很高，喝茶有益於身體 健康 ，但喝茶並不是盲目的，尤其是對於身體機能較弱的中老年人來說，喝茶需要更加註意。

以下是5款適合中老年人飲用的“ 健康 茶”，想要以茶 養生 的人，不妨參考一二。

1.玫瑰花茶

沒有一個女人能夠拒絕玫瑰帶給她們的，玫瑰花是一種浪漫的象徵，會給女性帶來喜悅感，而玫瑰花不僅具有很高的觀賞性，在將其製成花茶飲之，也會給女性帶來很大的好處。

玫瑰花茶多由未開放的玫瑰花苞爲原料，含有豐富的單寧酸、維生素、礦物質等，在沖泡的時候，可以加入適當的蜂蜜或者冰糖，能夠起到美容養顏、滋養皮膚、舒緩情緒的效果，它與茶葉不同，沒有過量的茶葉鹼，在晚上或者空腹時也可以飲用。

2.紅茶

紅茶是發酵的茶，刺激性不強，性質較溫和，屬於我國六大茶類之一，並且它的品種有很多，如正山小種、祁門紅茶、滇紅等，它起源於中國，世界上最早的紅茶爲正山小種，它有着悠久的 歷史 ，營養價值很高，因此受到了很多人的喜歡。

紅茶在沖泡之後，湯汁呈現出紅色，飲用起來味道甘甜，醇香，回味悠久，它富含維生素、茶黃素、蛋白質等元素，能夠促進食慾、解膩消食、提神消疲的效果，但是在飲用紅茶的時候，需要注意不飲濃茶、不飲頭道茶等，以免出現腸胃不適。

3.青馳菊茶

我國是菊的故鄉，菊花種類繁多，全國各地都是盛產菊花，但是以開封岳家湖的青馳菊爲代表，它基於優越的自然環境，花朵碩大美觀、顏色金黃鮮豔、花瓣緊實、根根分明，早在北宋時期就被列爲了貢品，有着悠久的 歷史 ，受到了很多老茶客的青睞。

此外，青馳菊中所含的營養元素也十分豐富，如菊甙、氨基酸、膽鹼、類黃酮等，在沖泡後會完全融入在茶湯中，湯汁顏色呈明亮的金，散發出陣陣的菊花清香，小口飲用，入口爽滑，味道香甜，符合大多數人的口味。

若再搭配上枸杞、紅棗、陳皮等，又是別有一番滋味，中老年人飲用能夠緩解疲勞、明目清心、抗氧化、抗衰老等，對身體大有益處，建議每天飲用1~2杯，及時給身體補充水分的同時，也能滋養身心。

4.烏龍茶

烏龍茶是我國六大茶系中類別最複雜，品類最繁多，工藝最精細的茶類，也是沖泡時間最長的茶，故有“七泡有餘香”的美譽，它屬於半發酵茶，介於紅茶和綠茶之間，具有綠茶的清香鮮爽，紅茶的甜醇厚，味道十分特別。

烏龍茶含有豐富的茶多酚，維生素，蛋白質，氨基酸等營養元素，具有美容、減重的功效，因此在日本還被稱爲“美容茶”、“健美茶”等，中老年人飲用烏龍茶，可以消除疲勞、提神益思、消食去膩等，但對於脾胃虛弱的人來說，要注意不空腹飲用。

5.華中醫胖大海茶

胖大海爲梧桐科植物胖大海的成熟種子，因其遇水膨大，故名胖大海，相信很多人都知道胖大海對於咽喉有很大的好處，市面上胖大海的質量差距很大，但是華中醫胖大海品質十分優異，每顆都飽滿有光澤，大小均勻，性價比和營養價值都很高。

它含有豐富的胖大海素、西黃芪膠黏素等收斂性物質，沖泡時取1~2個即可，飲用後能夠促進腸胃蠕動，對於長期抽菸的人來說，飲用胖大海茶，能夠緩解咽喉不適，還可搭配動脈、金銀花等一起飲用，效果會更好。

哪些養生茶適合老年人飲用

　　茶水不僅非常的美味，並且還有非常不錯的保健功效了，當然了，我們在生活中經常喝一些養生茶有利於身體健康哦，尤其是老年人更應該多喝一些茶水，那麼哪些養生茶適合老年人飲用呢?下面我們就來一起詳細的看看吧。

　　 1、降脂茶

　　高血脂、高血壓都是危機老年人健康的大患，寒冷的冬天更是對老年人的考驗。

　　取新鮮山楂30克，槐花6克，茯苓10克，冰糖適量。將山楂去核搗爛後，與茯苓同放入砂鍋中，加水適量，文火煎煮約10分鐘，去渣取汁，用此汁液泡槐花，加入冰糖調味即可。此茶酸甜可口，具有開胃助消化、降低膽固醇、舒張血管、預防中風的作用。

　　 2、清咽茶

　　秋冬季節，天氣寒冷，咽喉不舒服是常事;特別是老咳喘更是常被咽喉炎給困擾，尤其是老年人，更是經常會出現多痰的現象，所以飲用一些清咽茶必不可少哦。

　　取幹柿餅10～15克，羅漢果10克(或1枚)，胖大海1枚。將柿餅隔水蒸15分鐘後切成片;羅漢果洗淨搗爛，與胖大海、柿餅同放入茶杯內，用開水沖泡，加蓋燜5分鐘即可。此茶滋潤爽口，具有清咽止痛、止咳消腫的作用。

　　 3、降糖茶

　　取淮山藥、天花粉各9克，枸杞子10克。將淮山藥研碎，與天花粉、枸杞子共放入搪瓷鍋中，加水適量，然後我們可以用溫火煎煮大概10分鐘就可以飲用了哦。此茶具有滋補肝腎、益氣生津、降低血糖、促進肝細胞新生的作用。

　　 4、降壓茶

　　取松蘿3克(切碎)，菊花10克，茶葉(綠茶)3克，同放入茶杯內，用開水沖泡，加蓋燜10～15分鐘即可。此茶味甘涼微苦、清香四溢，長期服用具有清肝明目、散熱降壓的作用。

　　通過我們上面的這些介紹，相信大家對於哪些養生茶適合老年人飲用也是有了一定的瞭解了吧，所以我們老年朋友們在生活中就可以經常喝一些降脂茶，清咽茶和降糖茶以及降壓茶哦，這些茶水能夠延緩我們的衰老，預防許多疾病。

老人養生喝什麼茶好

1、綠茶，綠茶中含有豐富的鋅元素，可預防骨質疏鬆的發生。

2、苦丁茶，有良好的去火氣助睡眠功效。

3、紅茶，紅茶可以幫助人體攝入鈣質，降低骨折的風險。

4、普洱茶，普洱茶具可以防止動脈硬化。

5、紅棗茶，長期喝紅棗茶有延年益壽的功效。

老人養生喝什麼茶好

喝茶養生是現代人流行的一種養生方式，很適合老年人，適合老人喝的茶有哪些？下面就讓我來告訴你答案。

　　老人喝的茶推薦

　　1、降壓茶

　　不少老人有高血壓的煩惱，喝什麼茶降血壓呢?取松蘿3克切碎，菊花10克，綠茶3克。將三種材料一同放入茶杯中，用開水沖泡，加蓋悶10~15分鐘即可。這款茶飲味道甘涼微苦，氣味清香，長期飲用可以散熱降壓、清肝明目。

　　2、降脂茶

取新鮮山楂30克，槐花6克，茯苓10克，冰糖適量。山楂洗淨，去核搗爛，與茯苓一同放入砂鍋中，加入適量的水，用文火煎約10分鐘，去渣取汁，再用此汁沖泡槐花，最後加入冰糖調味即可。這款茶飲酸甜可口，具有開胃助消化、降低膽固醇、舒張血管、預防中風的作用。

　　3、清咽茶

　　很多老人都有咳喘的毛病，因此喝些清咽茶是很有必要的。取幹柿餅10~15克，羅漢果1個，胖大海1枚。將柿餅隔水蒸15分鐘後切片，羅漢果洗淨搗爛，與胖大海、柿餅一同放入茶杯中，用開水沖泡，加蓋燜5分鐘即可。這款茶飲清潤爽口，清咽止痛、止咳消腫的效果十分顯著。

　　4、降糖茶

　　糖尿病也是老人常見疾病之一，平時除了要注意控制糖分的攝入量，還要適當喝點降糖茶。取淮山藥、天花粉各9克，枸杞子10克。將淮山藥研碎，和天花粉、枸杞子一同放入搪瓷鍋中，加入適量的水，用文火煎煮10分鐘，去渣取汁飲用。這款茶飲除了可以降低血糖，還能滋補肝腎、益氣生津、促進肝細胞新生。

　　5、潤膚茶

　　取柿葉、紫草各10克，薏苡仁15克，冰糖適量。將前三種材料一同放入搪瓷鍋中，加入適量的水，用文火煎煮15~20分鐘，去渣取汁，然後在茶汁中加入冰糖調味即可。這款茶飲甘平清香，微微帶有苦味味，具有健脾祛溼、清熱潤膚等功效，經常飲用可以增加血管彈性，減少面部皺紋，延緩衰老。

　　6、柿葉茶

　　六、七月間採摘的鮮柿葉，洗淨後用開水燙約10分鐘，撈出放背陰處晾乾或放鍋內用文火烘乾。飲用時加入茶葉，一起沖泡、味微甜、清香。經常飲用，對壞血病、高血壓、高血脂症有一定的療效。還有鎮靜、利尿、消腫韻功效。因含有豐富的維生素C及蘆丁、膽鹼等成分，是一種降壓、降血脂、治壞血病、動脈硬化等症的常年飲用的飲料。

　　7、清眩茶

　　澤瀉、白朮各9克，荷葉蒂5枚，菊花6克，佩蘭葉3克，泡煎代茶。有祛痰除溼的作用，用於頭目眩暈、嘔吐痰涎痰溼中阻、身重頭重等。

　　8、腎炎茶

　　玉米鬚、冬瓜皮幹品、赤小豆各適量，煎湯代茶飲。用於水腫及急、慢性腎炎患者的輔助治療。

　　此外，要注意以下的茶老人是不適宜喝的：

　　1、決明子

　　老人也不宜常喝決明子，決明子雖然有降血脂的作用，但同時可引起腹瀉，長期飲用對身體不利。

　　2、銀杏葉

　　銀杏葉含有毒成分，用其泡茶可引起陣發性痙攣、神經麻痹、過敏和其它副作用。銀杏葉有毒，不可泡茶飲用。

　　3、甘草

　　甘草長期服用會引起血壓升高。雖然甘草有補脾益氣、清熱解毒等功效，但長期服用能引起水腫和血壓升高

　　4、大海茶

　　老人不宜常喝胖大海茶，因爲胖大海是純粹的中藥，只適於風熱邪毒侵犯咽喉所致的音啞，因聲帶小結、聲帶閉合不全或菸酒過度引起的嘶啞，用胖大海無效。而且，飲用胖大海會產生大便稀薄、胸悶等副作用，特別是老年人突然失音及脾虛者更應慎用。

　　開胃食物

　　1、良好環境助食慾:另外,也可從營造良好的進餐環境,加強食物的整體色調來提高食慾。色澤誘人的食物,或者特別花心思佈置的餐桌、桌布等都可以 *** 人腦,引發進食的。

　　2、趁熱食用味正香:食物香味的控制也很重要,因爲香味有 *** 食慾的作用。控制食物的溫度,是鎖住香味的重要步驟,所以食物必須趁熱吃,或者上桌時才澆上熱湯汁,都可以取得相當不錯的效果。

　　另一做法是在食物中加入一些香味增強劑。這一類調味品,是以天然食物香氣來源濃縮製成,不會 *** 胃部,對因喪失味覺而厭食的老年人很有幫助。

　　3、代糖代鹽保健康:另一個方法是以代糖和代鹽取代白糖和食鹽。這樣既可滿足甜食,又不會威脅身體健康,其法也適用於有糖尿病毛病的老年人。此外,也可採用低鈉鹽和低鹽醬,不過腎功能較差的老年人則不適合。

　　誤區

　　1、動脈粥樣硬化的人不適合吃雞蛋。我們都知道對於動脈粥樣硬化的人來說,膽固醇就是他們的毒藥。而我們也都有這樣的常識雞蛋裏的膽固醇含量是非常高的,尤其是蛋黃。這樣一說大家肯定都知道了吧。所以在這裏養生專家建議大家如果爸爸媽媽是這樣的病人一定要少吃雞蛋。

　　2、喝肉骨頭湯補鈣。有些人特意給骨折的病人煮骨頭湯補鈣。其實,骨頭湯中的含鈣量並不高,用1公斤肉骨頭煮湯兩個小時,湯中的含鈣量僅20毫克左右,而脂肪的含鈣量相對較高。因此,補鈣應選擇含鈣高的牛奶、豆製品等食品或鈣製劑。

3、沒有鱗的魚膽固醇含量高。很多老人都有這樣的思想:沒有鱗的魚膽固醇含量較高。而且這樣的思想一步步的影響着年輕的一代人,的確有些情況確實是這樣的,如銀魚每百克含膽 固醇361毫克,河鰻、泥鰍、黃鱔、鱈魚的膽固醇含量也比較高。但不是所有無鱗魚的膽固醇含量都高,如帶魚每百克含膽固醇76毫克,比有鱗的草魚膽固醇含 量還低

老年人養生茶配方

老年人養生茶配方大全

　　你有了解過老年人養生茶配方大全嗎？老年人也是養生茶的常客，養生茶能夠幫助老人舒活氣血，保證心腦血管暢通，預防疾病。我精心爲大家整理了老年人養生茶配方大全，希望對你有所幫助。

　　老年人養生茶配方1

　　 1、決明子養生茶

　　這款養生茶可以瀉肝火、通便、降血脂、減肥、明目。做法很簡單，取30g決明子用開水泡服，每天喝一泡即可。

　　 2、麥芽養生茶

　　此款養生茶能健脾消食，消除脹氣，幫助消化。取炒麥芽15g，炒山楂5g，陳皮3克，和適量的冰糖加開水泡服，每天服一泡即可。

　　 3、何首烏強身養生茶

　　這款茶具有活血養血、滋陰補腎的作用，能提高身體的免疫力，抵抗疲勞和衰老，達到強身健體的'效果。取何首烏15g，丹蔘和北沙蔘各10g，綠茶和冰糖少許，放入茶具中用開水泡服，每日喝一泡即可。

　　迪塔茶是一種非常適合中老年人喝的養生，補腎益氣茶哦。

　　 4、參芪五味養生茶

　　此茶具有補氣養氣，生津養身的作用，可以保肝利尿，利水消腫，還可以增強造血功能，提高免疫力，抵抗疲勞和衰老。取人蔘和五味子各5g，黃芪10g，放入茶具中用開水沖泡，加適量冰糖即可飲用，每天喝一泡。

　　 5、菊花西洋參養生茶

　　這款茶能明目平肝，提神醒腦，潤肺滋陰，解毒清熱。取西洋參6g，菊花5朵，放入杯中用開水泡開，可以加入少許冰糖，每日一泡即可。

　　老年人養生茶配方2

　　1、醋茶：茶葉5克，水沖泡5分鐘，滴入陳醋1毫升。可和胃止痢、活血化淤，治牙痛、傷痛等症。

　　2、糖茶：茶葉2克、紅糖10克，用開水沖泡5分鐘，飯後飲。有補中益氣、和胃消食之功效，也治大便不通、小腹冷痛、痛經等。

　　3、鹽茶：茶葉3克，食鹽1克，開水沖泡7分鐘後飲。有明目消炎、化痰降火、利咽功效，可治傷風微咳、咽喉腫痛、牙齦發炎、雙目紅腫等。

　　4、蜜茶：茶葉3克，水沖泡5分鐘，微溫時衝蜂蜜5毫升，飯後飲。具有止渴養血、潤肺益腎之功效，也可治虛弱、精神差、脾胃功能差及便祕等。

　　5、奶茶：在煮沸的牛奶中加入少許白糖，按1勺牛奶、2勺茶汁比例飲用。能健脾和胃、明目提神，適宜體弱、消化不良、大病久病者食用。

　　6、菊茶：茶葉、杭菊各2克，以沸水沖泡。具有清肝明目、清熱解毒之功效，久服聰耳明目、抗衰老，能治乾咳、咽痛。

　　7、棗茶：茶葉5克，沸水沖泡7分鐘後，加入10枚紅棗搗爛的棗泥。有健脾補虛的作用，尤其適用於小兒夜尿、不思飲食。

老年人喝什麼茶可以養身？

1、枸杞子茶：枸杞子9克，用沸水沖泡代茶飲用。具有補腎益精、養肝明目、滋肺潤燥、強健筋骨、抗衰老等功效。

2、蓮子心茶：蓮心12克，開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。

3、菊花茶：菊花3克，沸水沖泡代茶飲用。具有輕身、益氣、清風、散熱、解毒、平肝，明目等功效。菊花茶被古人視爲長壽飲料，所以食菊之習歷代相傳。 4、槐花茶：用乾的花蕾開水浸泡後當茶飲用，每天飲用數次，對高血壓患者具有獨特的治療效果。同時，槐花還有收縮血管、止血等功效。

5、龍眼茶：龍眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟後，沸水沖泡代茶飲用。具有益心脾、補氣血、定志寧神等功效，是滋補良藥，常飲能益壽延年。

6、桑寄生茶：桑寄生幹品15克，煎煮15分鐘後飲用，每天早晚各一次。對治療高血壓具有明顯的輔助療效。

7、紅棗茶：紅棗3枚至5枚。將棗用刀割破，沸水沖泡代茶飲用。具有健脾胃、養肝血、補血益氣等功效，長期飲用，能延年益壽。

8、山楂茶：鮮嫩山楂果1—2枚泡茶飲用。山楂所含的成份可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。

9、人蔘茶：人蔘5克，切薄片，沸水沖泡，代茶頻飲。具有大補元氣、補脾益肺、寧神益智等功效。據現代藥理學研究表明，人蔘還可抑制癌細胞生長，故人蔘爲益壽延年最佳藥物。

10、靈芝茶：靈芝草10克，切成薄片，沸水沖泡代茶飲用。具有補中益氣、延年益壽等功效。

11、玉米鬚茶：25—30克玉米鬚泡茶飲用，玉米鬚不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養胃之療效。

12、何首烏茶：何首烏9克，沸水沖泡代茶飲用。具有補肝腎，益精血、黑鬚發、悅顏色等功效。久服長筋骨、益精髓、延年益壽，堪稱滋補強壯、健美益壽的佳品。

13、決明子茶：15—20克決明子泡水代茶飲用，不啻爲治療高血壓、頭暈目眩、視物不清之妙品。

14、菟絲子茶：菟絲子10克，洗淨後搗碎，加紅糖適量，沸水沖泡代茶飲用。具有補腎益精、養肝明目等功效。長期服用能明目、輕身、益壽延年，且可治療男女腎虛不育症。

15、葛根茶：將葛根洗淨切成薄片，每天30克，加水煮沸後當茶飲用。葛根具有改善腦部血液循環之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰痠腿痛等症狀有較好的緩解功效。

老年人，每天可以喝不同效果的養生茶嗎？

茶養生在老年人羣中還是很受大家喜愛的，現在生活中出現了很多不同保健功效的養生茶品，面對這些茶品，我們推薦老年朋友們可以更加重視下面的這五種，它們可是保護老人健康非常好的茶品哦。

相比起年輕人，老年人更注重養生，這與他們對健康長壽的渴求有很大的關係，生活中，適合老年人養生保健的方式有很多種，例如太極拳、氣功以及太極劍等都是很有效的以養生運動。不過對好靜的老年人來說，喝茶纔是更適合他們的一種養生方式，下面我們就來說說哪些中藥茶適合老年人飲用吧。

1、薏仁茶

薏仁茶具有清熱利溼的功效，同時也可消水腫、降脂、減肥、助消化。老年人可將炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克，用開水沖泡，每日1包。

2、菊花西洋參養生茶

菊花西洋參茶具有明目平肝的效果，經常飲用提神醒腦，潤肺滋陰，解毒清熱。取西洋參6g，菊花5朵，放入杯中用開水泡開，可以加入少許冰糖，每日一泡即可。

3、何首烏強身養生茶

何首烏的藥用價值不言而喻，而首烏強身養生茶則具有活血養血、滋陰補腎的作用，能提高身體的免疫力，抵抗疲勞和衰老，達到強身健體的效果。取何首烏15g，丹蔘和北沙蔘各10g，綠茶和冰糖少許，放入茶具中用開水泡服，每日喝一泡即可。

4、決明子養生茶

用決明子泡茶喝可以瀉肝火、通便、降血脂、減肥、明目。做法很簡單，取30g決明子用開水泡服，每天喝一泡即可。

5、參芪五味養生茶

老年人經常飲用參芪五味養生茶能有效補氣養氣，生津養身，可以保肝利尿，利水消腫，還可以增強造血功能，提高免疫力，抵抗疲勞和衰老。取人蔘和五味子各5g，黃芪10g，放入茶具中用開水沖泡，加適量冰糖即可飲用，每天喝一泡。

中藥常常用於治療人體的各種疾病，不過，很多重要也可用於煮茶飲用，如何首烏、菊花、西洋參、決明子以及薏仁等均可用於泡茶飲用，這些中藥養生茶的功效不盡相同，因此老年朋友平時可以結合自身情況和需求來選擇適合自己的中藥，用於泡茶飲用即可達到一定的養生效果。

中老年人喝什麼茶養生效果最好

1、綠茶。常飲綠茶的人每天可攝取到鋅30毫克，比不飲者多16毫克，在預防骨質疏鬆症、瘙癢症等疾病方面有獨到優勢的錳，也以綠茶的蘊藏量最多。綠茶是適合老年人喝的茶飲之一；

2、苦丁茶。老年人相對於其他人來說，不適合喝什麼鐵觀音碧螺春，苦丁茶最大的效果的就去火氣，幫助睡眠，中老年人一般都喜歡買這個；

3、紅茶。喝紅茶可以降低骨折風險，對於老年人朋友來說，可以每天適當飲用紅茶，降低骨折風險；

4、普洱茶。普洱茶對於老年人常見的一些疾病有非常突出的療效和改善作用，像降脂、

老人養生茶的推薦

老人養生茶的推薦

　　你知道關於老人養生茶的推薦有哪些嗎？其實很多人都非常的喜歡喝茶葉的，特別是一些年紀比較大的人，那麼養生茶也是他們的首選，那麼，下面我爲大家分享關於老人養生茶的推薦的知識。

　　老人養生茶的推薦1

　　 一、降壓茶

　　具有清熱平眩降血壓的作用。可用於高血壓、頭痛、眩暈、口苦咽乾等症。材料泡法：苦丁茶、甘菊花、霜桑葉、白茅根、鉤藤各9克，煎湯代茶飲。

　　 二、清眩茶

　　有祛痰除溼的作用，用於頭目眩暈、嘔吐痰涎(痰溼中阻)、身重頭重等。材料泡法：澤瀉、白朮各9克，荷葉蒂5枚，菊花6克，佩蘭葉3克，泡煎代茶。

　　 三、腎炎茶

　　用於水腫及急、慢性腎炎患者的.輔助治療。材料泡法：玉米鬚、冬瓜皮(幹品)、赤小豆各適量，煎湯代茶飲。

　　 四、橘紅茶

　　本方有止咳化痰的作用。用於老年人咳嗽痰多、痰黏如膠、痰不易咯出者。材料泡法：化橘紅一片，綠茶4.5克，開水沖泡，再入沸水鍋中隔水蒸20分鐘後代茶飲。

　　 五、養膚茶

　　取柿葉、紫草各10克，薏苡仁15克，冰糖適量。將前三味放入搪瓷鍋內，加水適量，文火煎煮約15～20分鐘，去渣取汁，在此汁液中加入冰糖調味即可。此茶甘平清香，微有苦澀味，具有健脾滲溼、清熱潤膚等功效，常喝可增加血管彈性，減少面部皺紋。

　　一般來說，適合老年人去喝的養生茶都是具有一定的降血壓的作用，因爲大多數的老年人都是有高血壓存在的，但是高血壓這樣的疾病是很難去治療的，很多病患治療很長的時間都沒有任何的好轉，只能是通過一些藥物來維持自己的血壓不會上升，但其實現在就可以用一些茶葉來起到降壓的作用。

　　老人養生茶的推薦2

　　 女性養生茶的推薦

　　 1、決明子茶

　　幫助女性明目通便。決明子具有明目清肝、通便利水的功效，對於腸胃蠕動比較緩慢，很容易積食，又容易便祕的女性朋友們來說，常喝決明子茶，可以起到非常好的緩解作用，而對於經常眼乾眼澀的女性朋友們，也可以常喝決明子茶，眼睛會得到非常好的舒緩作用。

　　 2、檸檬茶

　　幫助女性美白瘦身。檸檬可是美白肌膚、幫助消化、燃燒脂肪的好東西，檸檬可以幫助女性朋友們消除脂肪、去除身體油膩，同時，它所富含的維生素C可以非常好的美白肌膚。將檸檬榨成汁，然後加入適量的溫水，再加入適量的蜂蜜，進行調適，一杯溫檸檬茶就做好了。女性朋友們常喝檸檬茶，不僅能夠喝出好皮膚，還能夠喝出好身材。

　　 3、普洱茶

　　幫助女性提高腸胃功能。普洱茶對於身體的養生功效在於，它能夠提高人們的腸胃功能，如果說腸胃消化不好，或者是由於攝入糖分過多而導致發胖，都可以喝一下普洱茶，來幫助消化，去除體內多餘的油脂。只需要取普洱茶葉，用熱水沖泡後，即可飲用，養生保健效果很好。

適合老年人喝的中藥養生茶

　　有些老年人都會喝一些茶，喝對茶可以健康長壽哦。用中藥泡茶喝的養生方法很方便實用，功效也不錯哦。下面由我爲大家介紹適合老年人喝的中藥養生茶，希望能幫到你。

　　適合老年人喝的中藥養生茶

　　薏仁茶

　　這款茶可以清熱、利溼、消水腫，降脂、減肥、助消化。炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。用開水沖泡，每日1包。

　　菊花西洋參養生茶

　　這款茶能明目平肝，提神醒腦，潤肺滋陰，解毒清熱。取西洋參6g，菊花5朵，放入杯中用開水泡開，可以加入少許冰糖，每日一泡即可。

　　何首烏強身養生茶

　　這款茶具有活血養血、滋陰補腎的作用，能提高身體的免疫力，抵抗疲勞和衰老，達到強身健體的效果。取何首烏15g，丹蔘和北沙蔘各10g，綠茶和冰糖少許，放入茶具中用開水泡服，每日喝一泡即可。

　　決明子養生茶

　　這款養生茶可以瀉肝火、通便、降血脂、減肥、明目。做法很簡單，取30g決明子用開水泡服，每天喝一泡即可。

　　參芪五味養生茶

　　此茶具有補氣養氣，生津養身的作用，可以保肝利尿，利水消腫，還可以增強造血功能，提高免疫力，抵抗疲勞和衰老。取人蔘和五味子各5g，黃芪10g，放入茶具中用開水沖泡，加適量冰糖即可飲用，每天喝一泡。

　　蔘茸壯陽茶

　　這款茶可以益氣、補腎、壯陽，提高免疫力，促進性功能，抗疲勞，抗衰老。人蔘5克、鹿茸3克、陳皮3克，冰糖適量。用開水沖泡，每日1包。

　　荷葉茶

　　炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。清暑、利溼、消水腫，降脂、通便、疏肝鬱。荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵，冰糖適量。用開水沖泡，每日1包。

　　老人養生保健注意事項

　　跑不如走

　　運動有益長壽，但要量力而行。有些老人喜歡在晨練時快跑，這並不值得提倡。因爲，跑步時機體耗氧量會增加，易導致呼吸短促、機體缺氧，而大多數老人本身患有不同程度的高血壓、支氣管炎等慢性疾病，很容易誘發心肌梗塞或腦血管意外。對老人來說，運動的最佳選擇是散步，同時甩甩手、拍拍肩膀、扭扭腰胯，適可而止。體質很好的老人可以嘗試慢跑，但一定要做好跑前熱身和整理運動。

　　聽不如唱

　　聽個小曲兒排遣寂寞，是不少老年人的愛好。但如果要達到延年益壽的效果，光聽就不夠了。老人最好選擇開口唱出來。經常放聲歌唱，除了增加肺活量，一定程度上改善其心肺功能之外，還能提高認知能力，增強思維活力及記憶力。從心理學角度說，唱歌能有效調節情緒：憂傷的歌有助於宣泄不滿、壓抑，輕快的歌能增加快樂，經典老歌還能喚起人們對青春的回憶，增添朝氣，對生活充滿希望。

　　藥補不如食補

　　時下，越來越多的老人追求口服液、維生素片的藥補效果，或者過度迷信大補的中藥材如人蔘、黃芪等。實際上，不論哪種保健品，都容易出現成分不明、藥不對症、應用過量等弊端。相比之下，食補從日常食物而來，雖見效緩慢，但作用溫和。對於身體狀況良好的老人來說，只需合理安排三餐，食物新鮮、多樣、均衡即可。老年人合理膳食組成包括：每日穀類300克左右、肉禽50克、魚蝦50克、蛋25克、豆及豆製品50克、蔬菜500克、水果250克、奶及奶製品250克、食用油25克。 需要注意的是，根據老年人的身體特點，飯菜要軟爛、溫熱，味道清淡。

　　多吃不如好睡

　　民間有句俗語，“吃人蔘不如睡五更”。意思就是說吃得再好也不如充足的睡眠。老年人隨着年齡變化，睡眠時間、睡眠質量都會慢慢下滑，這需要引起足夠的重視。睡眠的好壞將直接關係到老人對疾病的抵抗力。一般情況下，60~80歲的老年人，每天最好睡足6~8小時。但睡眠時間超過10小時以上或者少於4小時對健康都不利。建議每天21點準備睡覺，22點至23點就寢較佳，最晚不應超過0點。此外，要重視每天的午睡，時間半小時到l小時爲佳，睡前可喝一杯白開水。

　　中老年人保健養生的要點

　　(1)吃得合理。少吃多餐，吃營養均衡的低脂肪食物。

　　(2)喝得適當。多喝水，少喝酒

　　(3)戒菸。戒菸不分遲早。吸菸會增加人體患心臟病或癌症的機會並縮短壽命。

　　(4)散步。散步是保持機敏靈活和健康的較好辦法。新鮮空氣比補藥更好。

　　(5)多尋求樂趣與家庭、朋友了鄰居保持聯繫。記住要活到老、學到老、教到老。

　　(6)積極自信。爽朗樂觀使人容易接近你。

　　(7)時時當心。你的生命和別人的生命有賴於你頭腦清醒，視力清晰。

　　(8)性生活。性生活沒有年齡。

　　(9)運動對你有好處。不很劇烈的運動對你的健康是有益的，而且還可使你接觸其他人。游泳和適應性鍛鍊特別值得推薦。