懷孕六個月需要多少鈣

1000毫克/天。一般補鈣的途徑可從以下3方面着手，首先是每天早晚喝牛奶；其次是多吃含鈣豐富的食物，如骨頭湯、魚、蝦等；還有是補充鈣劑，最好是可吸收的鈣劑。鈣是人體含量最豐富的礦物元素，約佔成人體重的2%，是人體維持正常生理功能所必需的一種營養素。